今天來(lái)聊聊關(guān)于平板支撐堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)鍛煉效果越好嗎？螞蟻莊園7月27日答案的文章，游戲是很多人的選擇，但是游戲玩多了也會(huì)身心疲乏，現(xiàn)在就為大家來(lái)簡(jiǎn)單介紹下平板支撐堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)鍛煉效果越好嗎？螞蟻莊園7月27日答案，希翼對(duì)各位小伙伴們有所幫助。

平板支撐堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)，鍛煉效果越好嗎？螞蟻莊園每天都會(huì)問(wèn)玩家一些問(wèn)題，答對(duì)了的話就能領(lǐng)取飼料給小雞喂食。今天的答案可能還是有很多的玩家不清晰的，7月27日的最新問(wèn)題發(fā)布，以下是詳細(xì)答案，一起來(lái)看看吧。

平板支撐堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)，鍛煉效果越好嗎

不是，容易傷身體

是，越久越健康

正確答案：不是，容易傷身體

答案解析：

有人認(rèn)為既然是核心練習(xí)，時(shí)間保持越長(zhǎng)越好吧？其實(shí)時(shí)不是。我們進(jìn)行平板支撐，其目的是為了刺激身體前側(cè)肌群的等長(zhǎng)收縮能力，提高身體的核心穩(wěn)定性。反復(fù)進(jìn)行維持10秒的平板支撐訓(xùn)練，可以更好地保持身體的穩(wěn)定性，提高運(yùn)動(dòng)能力。

一般而言，保持子在2分鐘以?xún)?nèi)為最佳時(shí)長(zhǎng)。