大家好，我是東南，我來為大家解答以上問題預(yù)防近視手抄報字少簡單，預(yù)防近視的手抄報內(nèi)容初中很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

　　預(yù)防近視的方法

　　1、端正看書寫字的姿勢。

　　孩子看書寫字的姿勢不端正，歪著身子或者趴著都會導(dǎo)致眼睛疲勞，時間一長容易壓迫某一邊的眼睛，引發(fā)假性近視，家長要督促好孩子，時刻提醒他們坐正了寫字。

　　2、調(diào)整好學(xué)習(xí)時的光線。

　　在孩子學(xué)習(xí)時，光線很重要，一定要給孩子買一個燈光柔和不刺眼的臺燈，能很好的保護(hù)孩子眼睛，即使是成年人，在學(xué)習(xí)時也要保證室內(nèi)的光線充足，昏暗的學(xué)習(xí)環(huán)境對眼睛傷害很大。

　　3、控制好學(xué)習(xí)讀書的時間。

　　當(dāng)長時間的學(xué)習(xí)讀書，眼睛非常疲勞，如果不及時得到休息，慢慢的就會發(fā)展成假性近視的。所以當(dāng)學(xué)習(xí)40～50分鐘后，應(yīng)休息10～15分鐘，最好閉目養(yǎng)神或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘。

　　4、及時糾正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　很多孩子都有不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，包括大人，比如躺在床上看書，吃飯、上廁所時、在開動的車上及走路時看書等，這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度，想預(yù)防近視應(yīng)該盡早戒除這些不良習(xí)慣。

　　5、不要長時間玩電腦、看電視。

　　學(xué)習(xí)之余，孩子們包括大人都會泡在電視、電腦前面，現(xiàn)在這些電器是導(dǎo)致近視的主要元兇了。特別是一些玩游戲的孩子，盯著電腦眼睛眨都不眨，非常損害視力。所以想預(yù)防近視要控制好玩電腦的時間，而且盡量多眨眼，讓眼睛濕潤濕潤比較好。

　　6、堅持做眼保健操。

　　眼保健操是能好的保護(hù)眼睛，盡量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓小孩從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對保護(hù)視力大有裨益。

　　7、經(jīng)常戶外鍛煉，多進(jìn)行遠(yuǎn)眺。

　　很多孩子都喜歡呆在家里玩游戲、看電影，不喜歡出門了，這恰恰容易導(dǎo)致孩子近視。所以家長平常應(yīng)該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護(hù)視力。

　　8、多補(bǔ)充維生素B、礦物質(zhì)等。

　　維生素B、礦物質(zhì)都是眼睛發(fā)育與功能進(jìn)展所必需的，平常應(yīng)該多吃菠菜、動物肝臟、小白菜、油菜等，對眼睛特別好，會讓眼睛看起來很明亮。

　　9、多吃含鈣、鋅、硒等豐富的食物。

　　鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，富含鈣的食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生等；視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜中含鋅量最高，富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類等。

　　近視作文 篇1

　　有一天放學(xué)后，丁丁在學(xué)校借了一本很好看的書。他走在路上也看這本書，丁丁的同桌明明對他說：“丁丁這本收再怎么好看也不能在這么強(qiáng)烈的太陽下看書，會把眼睛看壞的?！薄皼]事”丁丁津津有味捧著書高興的看著。明明無賴的走了。

　　到了中，丁丁一邊吃飯一邊看書，知的丁丁嘴都合不攏；吃完晚飯，上床了，丁丁躺在床上側(cè)著身體在那么暗的光線下看書，都不管眼睛了，眼睛真累?。∫惶煲惶斓倪^去了。有一天，老師帶同學(xué)們?nèi)?fù)查眼睛，到丁丁查了，丁丁一點(diǎn)也看不見，手就在那亂指。

　　我想對丁丁說：“丁丁你不聽你同桌的勸告，這叫自作自受”。我們可不能向丁丁學(xué)習(xí)哦！

　　近視作文 篇2

　　草坪綠綠的，花紅紅的，一大片天空藍(lán)藍(lán)的，云朵有的像棉花糖，有的像小綿羊，蝴蝶在花叢中飛舞。

　　小白兔放學(xué)了，它回屋看見房間黑乎乎的，于是它趴在樹樁上看書了。

　　它躺在草坪上看書的時候，山羊爺爺走過來對他說：“不能躺在地上看書，不然會得近視眼的?！毙“淄谜f：“我想怎么看就怎么看，跟你沒關(guān)系?！鄙窖驙敔攪@著氣走了。

　　小白兔又坐在草坪上看書，這時梅花鹿勸它說：“不能在陽光下看書，不然會成近視眼，會被同學(xué)笑話的?！毙“淄貌宦爠窀妫舐曊f：“我想怎么看就怎么看，跟你沒關(guān)系。”梅花鹿傷心地走了。后來，小白兔沒有保護(hù)眼睛成了近視眼。

　　別人正確的勸告我們要立刻改正。

　　近視作文 篇3

　　森林里有一只特別愛看書的小兔子。有一天，小兔拿著一大堆書來看，走著走著，它發(fā)現(xiàn)了一個灌木叢，所以它把一大堆的書放在上面，又高高興興地讀起書來。

　　看了一段時間，小兔子覺得腰有點(diǎn)酸.就躺在草地上看書。嘿，別提有多舒服了!正好山羊伯伯通過，看見小兔子。連忙說“小兔子，不能躺著看書，對眼睛欠好。”小兔子沒聽勸，持續(xù)看書。

　　小兔看累后，又坐著看書，小鹿姐姐看見了，說：“小兔子，不能在太陽底下看書，會近視的?！毙⊥米佑譀]聽勸說，持續(xù)看書。

　　有一天，小兔子近視了，做什么都不便利。這時，它才知道，自己的不良習(xí)慣要改過來。

　　近視作文 篇4

　　一天上午，晴空萬里，小兔在圖書館借了很多書回家看，小兔子在書桌邊捧著臉專心致志地讀書。過了一會，小兔的手酸了，于是小兔就躺在草地上看書。

　　一會，山羊爺爺過來了，對小兔嚴(yán)格地說：“小兔，不能這樣看書，這樣對眼睛不好?！毙⊥檬亲蠖溥M(jìn)，右耳朵出，不聽山羊爺爺?shù)脑?。山羊爺爺非常生氣，搖搖頭，生氣地走了。小兔的手又酸了，于是小兔就坐在陽光下看書了。

　　小鹿姐姐來了，對小兔說：“不要在陽光下看書，陽光刺眼，這樣你也會被曬暈的?！毙⊥萌匀徊宦?。

　　過了幾個月，小兔果然戴眼鏡了，小兔抓耳撓腮地想：“我做錯了什么，我為什么要戴眼鏡？”它開始反省自己做了什么錯事。

　　近視作文 篇5

　　星期天下午兩點(diǎn)，小兔考了一百分，媽媽給它買了很多的書，它拿著書去草原里看書，它趴在桌子上手捧著臉看了一會，它的手腕有一點(diǎn)酸。

　　它躺在地上看，老山羊走過來對小兔說：“你不能這樣看書，不然你就要戴眼鏡了?！鄙窖虻脑捑拖駥ε椙僖粯?，小兔不聽。老山羊嘆了一口氣走了。這時小兔覺得胳膊有點(diǎn)酸。

　　它坐在有太陽的地方看書，小鹿走過來說：“這陽光太強(qiáng)了，陽光照到書上，再反射到你的眼里，會傷害你的眼?！钡⊥冒阉脑挳?dāng)成空氣，小鹿也走了。夜晚小兔覺得眼睛有點(diǎn)疼。

　　第二天，小兔去看醫(yī)生，只好戴上眼鏡，小兔不知所措，小兔子很后悔。以后一定要聽別人的勸告。

　　預(yù)防近視的廣播稿

　　近視眼是一種常見的眼科疾病，多見于青少年時期，近視眼給我們的生活帶來了很多不便，雖然說很多人都會選擇配戴眼鏡，但是佩戴眼鏡后我們就得小心行動，以免損壞到眼鏡，所以說這樣也限制了我們的行為。既然近視眼會給我們帶來那么多負(fù)面的影響，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防近視眼呢？

　　【注意用眼衛(wèi)生】

　　小孩子要注意合理用眼，養(yǎng)成良好坐姿，做作業(yè)時注意保持距離，不要長時間近距離讀寫、看電視、上網(wǎng)等，每工作40分鐘休息(視遠(yuǎn))10分鐘，防止眼肌過度疲勞；做作業(yè)時光線不能太強(qiáng)或太弱，盡量減少異常視覺刺激。

　　【堅持做眼保健操】

　　眼保健操已成為青少年近視眼防治的常規(guī)措施，通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的，有利于青少年假性近視的防治，是青少年眼部自己保健的好方法。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。

　　【合理飲食】

　　研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。 ...

　　預(yù)防近視的食物

　　如今近視眼的人越來越多，近視眼給我們的生活帶來的影響也是不容忽視的，正因為如此，大家都在生活中尋找可以預(yù)防近視的方法。有研究表明，其實日常生活中飲食環(huán)節(jié)的科學(xué)搭配就有助于預(yù)防近視，那么究竟什么樣的食物能夠幫助我們預(yù)防近視呢？

　　【硬質(zhì)食物】

　　硬質(zhì)食物被譽(yù)為另類的"眼保健操"。這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，有利于避免近視眼的發(fā)生；而經(jīng)常吃細(xì)面條一類軟食的人很少使用下巴部分的咬肌，反而是造成視力異常的一個禍根。所以，經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進(jìn)視力的發(fā)育。

　　比如：胡蘿卜、黃豆、水果等都屬于硬質(zhì)食物。

　　【富含葉黃素的食物】

　　葉黃素對視網(wǎng)膜中的"黃斑"有重要保護(hù)作用，能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，攝入過少會加劇近視發(fā)生，容易引起黃斑退化與視力模糊。

　　葉黃素屬于"類胡蘿卜素"，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高，應(yīng)多吃。

　　【富含鉻的食物】

　　鉻元素是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。

　　富含鉻的食物主要有谷物、肉類、乳酪、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。 ...

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。