大家好，我是小東，我來(lái)為大家解答以上問題。秋季如何養(yǎng)生文章，秋季如何養(yǎng)生很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、秋季養(yǎng)生一定要留意以下幾個(gè)方面： 一、早起早睡。

2、早睡可順應(yīng)陰精的收躲，早起可舒達(dá)陽(yáng)氣。

3、現(xiàn)代科學(xué)研究，證實(shí)，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會(huì)，同時(shí)起床時(shí)不宜過(guò)急，適當(dāng)懶床幾分鐘，伸展活動(dòng)一下全省筋骨，對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義 二、調(diào)理飲食。

4、秋季膳食要以“滋陰潤(rùn)肺”為基本原則。

5、年老胃弱者，可采用早餐食粥法萊益胃生津，如百合蓮子粥。

6、杏仁川貝糯米粥，黑芝麻粥等。

7、此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激的食品，這對(duì)護(hù)肝益肺是大有好處的。

8、 三、增強(qiáng)抗病能力。

9、俗話說(shuō)得好：“春捂秋凍，不生百病”。

10、金秋時(shí)節(jié)，天高氣爽，是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)尤其應(yīng)重視耐冷鍛煉，如做早操。

11、慢跑。

12、冷水浴等，可進(jìn)步機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力。

13、 四、預(yù)防天氣突變。

14、 五、預(yù)防秋燥 此外，秋季各種瓜果大量上市，人們適量食用瓜果，攝取多種維生素等，有利于秋季養(yǎng)生。

15、如蘋果含有多種維生素和鉀，具有止瀉作用；柿子性冷，體弱多病者不宜多吃。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。