大家好，我是小東，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦緩解，月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

?我用的是宮益*舒，效果很好，用了三個(gè)療程就給治好了，宮益舒專(zhuān)家當(dāng)時(shí)給我分享了幾種緩解痛經(jīng)的方法：

1.多運(yùn)動(dòng)可以有效的緩解痛經(jīng)，尤其是學(xué)眼瑜伽中的鏡蛇運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過(guò)速，舒解腹部不適。

2.要注意保暖，因?yàn)檫@樣可以有效的緩解痛經(jīng)的出現(xiàn)，保暖的措施主要通過(guò)喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而進(jìn)行痛經(jīng)治療。

3.心情的愉快也是對(duì)痛經(jīng)治療有幫助的，所以人們要保持心情愉快，例如看喜劇放松大腦，當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛。一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。