大家好，我是小東，我來為大家解答以上問題。調(diào)整情緒是什么意思，調(diào)整情緒很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、當(dāng)一個(gè)人處于不良情緒狀態(tài)時(shí)，常?？梢杂孟旅娴姆椒▉碚{(diào)節(jié)自己的情緒： (1)意識(shí)調(diào)節(jié)法 人的意識(shí)能夠調(diào)節(jié)情緒的發(fā)生與強(qiáng)度，戴爾1420有些思想修養(yǎng)水平高的人往往 比思想修養(yǎng)水平較低的人能夠更有效地調(diào)節(jié)情緒。

2、一個(gè)人要努力以意識(shí)來控制情緒的變化， 可以用"我應(yīng)……""我能……"加上要想辦的事情來調(diào)控自己的情緒。

3、 (2)語言調(diào)節(jié)法 語言是一個(gè)人情緒體驗(yàn)強(qiáng)有力的表現(xiàn)工具。

4、通過語言可以引起或抑制 情緒反應(yīng)，即使不出聲的內(nèi)部語言也能起到調(diào)節(jié)作用。

5、林則徐在墻上掛有"制怒"二字的條 幅，這是用語言來控制調(diào)節(jié)情緒的好辦法。

6、 (3)注意轉(zhuǎn)移法 把注意從自己消極的情緒上轉(zhuǎn)移到有意義的方向上。

7、人們?cè)诳鄲?、?惱的時(shí)候，看看調(diào)節(jié)情緒的影視作品，讀瀆回憶錄都能收到良好的效果。

8、 (4)行動(dòng)轉(zhuǎn)移法 克服某些長期不良情緒的方法，可以用新的工作、新的行動(dòng)去轉(zhuǎn)移負(fù) 性情緒的干擾。

9、貝多芬曾以從軍來克服失戀的痛苦，不妨是一種好的選擇。

10、 最大的心理之患在于患得患失；最大的精神負(fù)擔(dān)莫過于名利枷鎖。

11、人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上進(jìn)心和奮斗精神。

12、養(yǎng)生首養(yǎng)心，養(yǎng)心淡名利。

13、知足常樂，身心健康。

14、美術(shù) 大師劉梅粟先生已年逾九十，仍精神煥發(fā)，揮毫自如。

15、其長壽秘訣是："寵辱不驚，看庭前 花開花落；去留無意，望天上云卷云舒。

16、"一個(gè)人學(xué)會(huì)樂觀，淡泊名利，保持健康情緒，命運(yùn)永遠(yuǎn)掌握在自己的手中。

17、 制怒術(shù) 做情緒的主人，當(dāng)喜則喜，當(dāng)悲則悲。

18、在遇到發(fā)怒的事情時(shí)，一思發(fā)怒有無道理，二思發(fā)怒后有何后果，三思有其它方式替代嗎？這樣就可以變得冷靜而情緒穩(wěn)定。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。