中考前夕，我們不僅要努力學(xué)習(xí)，還要了解考試的相關(guān)信息。只有這樣，我們才能有所準(zhǔn)備。以下為銀川中考體育總分，僅供參考。

銀川市體育中考總分是體育與健康科目。從2021年起，體育與健康作為單獨(dú)科目，分值為50分?？荚噧?nèi)容和方式仍按現(xiàn)行規(guī)定執(zhí)行，原成績(jī)將計(jì)入入學(xué)考試總成績(jī)。

考試前，同學(xué)們需要準(zhǔn)備好自己的裝備，比如運(yùn)動(dòng)短袖、特制橡膠田徑鞋、運(yùn)動(dòng)褲和純棉運(yùn)動(dòng)襪。新鞋需要磨合，所以學(xué)生最好在上半年做好準(zhǔn)備，提前用鞋磨合，避免考試時(shí)出現(xiàn)鞋號(hào)不合適、磨腳的現(xiàn)象。臨近考試的時(shí)候，別忘了最好不要換新鞋。我們可以在平時(shí)練習(xí)的時(shí)候穿運(yùn)動(dòng)鞋，這樣在考試的時(shí)候鞋子和腳就不會(huì)有異樣的感覺(jué)。

在選擇鞋子時(shí)可以遵循以下原則：

鞋的包裹性強(qiáng)；

2要輕；

3要防滑；

鞋底一定要薄，尤其不要穿氣墊鞋，因?yàn)闅鈮|鞋有緩沖作用，不利于體檢的發(fā)揮。

1.多喝水，每天保持1500毫升到2000毫升的攝入量。充足的水可以保證學(xué)生的血液循環(huán)，也可以提供大腦所需的氧氣。

2.多吃蔬菜?？记疤鞖鉄幔烁菀咨鷼狻６喑运褪卟瞬粌H可以補(bǔ)充學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)、維生素和礦物質(zhì)，還可以防止他們生氣。一般來(lái)說(shuō)，飲食中的蔬菜每天可以保持在300克到400克，水果可以保持在100克到200克。

3.少吃多吃，不僅有助于學(xué)生減輕考前壓力和疲勞，還能減少厭食。

4.學(xué)生可以在考試前兩三天服用少量紅糖水，讓女生在男生800米沖刺1000米終點(diǎn)時(shí)發(fā)揮很好的作用。

5.考試當(dāng)天，學(xué)生早上醒來(lái)時(shí)不要吃太多。學(xué)生要易消化，比如蛋糕和消化餅干。