體育是很多考生一直關(guān)注的話題。最近800米讓很多考生頭疼。然后，我們一起借助初中網(wǎng)站邊肖來看看中考800米跑的技巧，希望對大家有所幫助！

闡明800米的本質(zhì)。800米屬于中長跑，也就是說不用一路用沖刺速度，但是換道后一定要跑內(nèi)環(huán)，因為內(nèi)環(huán)的距離確實比外環(huán)短，這是肯定的。除了第一條車道，不要為了躲避人群而愚蠢地跑其他車道，最多不要超過第二條車道，因為即使是2、3米，在比賽中也可能很容易被別人超越。

跑步前30分鐘不要吃東西。運動前30分鐘喝一些高濃度葡萄糖水(葡萄糖是一種單糖，可以快速消化吸收，直接作用于肌肉)。不要喝其他飲料?？诳蕰r喝白水。運動前30分鐘內(nèi)不要吃任何食物。

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正確呼吸800米跑時的呼吸頻率和深度要與跑的頻率相適應(yīng)，呼吸節(jié)奏取決于個人的特點和速度。一般采用“兩步一口氣”或“三步一口氣”的方法。呼吸時盡量增加呼吸深度，但不要大口快速呼吸。

合理配速的前半段是前400米，最好中速勻速。400米后，可以逐漸提高速度。這時，你可以開始超越前一個。如果你是小組中的第一名，試著與第二名保持距離。最后100米，毫無疑問你必須沖刺，不管你是否在沖！

越是在后面加速沖刺，可能感覺手臂和大腿都很重。你做得越多，你就越需要擺動你的手臂和抬起你的腿。否則基本沒有提速的可能。

800米跑的呼吸技巧1。用嘴和鼻子同時呼吸，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過，可以滋潤空氣，防止冷空氣直接吹到喉嚨。

2.跑步一般是兩步，一口氣，一口氣，或者三步，一口氣。

步驟：800米跑者的體型并不重要。你想怎么跑就怎么跑。不要輕易改變。

以上是邊肖編的中考800米跑技巧，僅供大家參考。關(guān)于中考的更多信息，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站！