上海公布了2021-2022年的校歷，2022年中小學寒假從2月16日開始。

寒假學校2022年2月17日開學。

整個學期6月30日結束，共20周。

暑假從2022年7月1日開始，8月31日結束。

開學后如何調(diào)整狀態(tài)，調(diào)整生物鐘？

假期里，很多同學因為好玩熬夜，晚睡晚起，導致生物鐘紊亂。他們必須在開學前調(diào)整回來，他們必須根據(jù)學校的時間表安排日常生活。尤其是開學前夕，他們絕對不應該為了趕作業(yè)而“挑燈夜戰(zhàn)”，這會影響正常學習進度的發(fā)展。早上起床后，進行適當?shù)捏w育鍛煉，確保開學后精力充沛。

和室友聊天。

剛進學校的時候可以和室友聊聊天，分享一下這個寒假的經(jīng)歷，然后給新學期定下自己的目標。