2022年中考即將到來(lái)。相信很多中考之后，家長(zhǎng)和考生最關(guān)心的就是什么時(shí)候查中考成績(jī)。中考成績(jī)將于每年6月下旬至7月上旬公布。為讓考生和家長(zhǎng)第一時(shí)間查詢自己的中考成績(jī)，特編制宜賓市2022年中考成績(jī)查詢時(shí)間及升學(xué)情況，僅供考生參考。中考成績(jī)的具體查詢時(shí)間可以在官網(wǎng)找到。

2022年宜賓中考成績(jī)查詢時(shí)間

2022年宜賓中考成績(jī)查詢時(shí)間尚未公布。

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邊肖在此提醒考生和家長(zhǎng)，中考期間有大量的查詢分?jǐn)?shù)。如果網(wǎng)站打開(kāi)緩慢或無(wú)法打開(kāi)，請(qǐng)刷新幾次，耐心等待。

緩解宜賓市2022年中考考生壓力的途徑

第一種方法是深呼吸。要領(lǐng)如下：呼吸時(shí)要飽滿、深沉，腹部要充氣，停1-2秒，然后緩慢均勻地呼吸。呼吸的時(shí)候最好微微張開(kāi)嘴巴，也就是“吸氣一大塊，吐氣一條線”，這樣會(huì)立刻感覺(jué)到肌肉放松，胸部放松，從而精神放松。

第二種方法是放松肌肉，先收緊全身肌肉，然后放松，默念“放松”。

第三種方法是想象，可以想象美好的事物，你過(guò)去經(jīng)歷過(guò)的最幸福的事情，美麗的風(fēng)景。此外，出去散步、聽(tīng)音樂(lè)、玩球類(lèi)游戲、和某人聊天或做家務(wù)都是放松的方式。

家長(zhǎng)不要認(rèn)為考生聽(tīng)音樂(lè)浪費(fèi)復(fù)習(xí)時(shí)間。音樂(lè)釋放的波可以與大腦的無(wú)線電波達(dá)到平衡，在一定程度上可以使大腦得到休息，可以有效緩解考試焦慮帶來(lái)的壓力。