馬克斯是我六年級(jí)的學(xué)生之一。他每天都蜷縮在教室里，帶著充滿悲劇的過去。去年春天，他的母親和她的父親在她面前差不多一年就被謀殺了?，F(xiàn)在與他的嗜酒祖母一起生活，馬克斯繼續(xù)為這些悲劇的后果而斗爭(zhēng)。

他的步態(tài)笨拙且笨拙，他避免與每個(gè)人進(jìn)行目光接觸。他的運(yùn)動(dòng)不穩(wěn)定，因?yàn)樗谛碌幕@球鞋上系上鞋帶，每隔幾分鐘就將它們拉下來。它總是感覺好像他的思緒很遠(yuǎn)，很少在242房間。發(fā)出聲音，揮動(dòng)大量的紙張，并對(duì)房間里的同學(xué)大喊大叫是他早晨的日常工作的一部分。掃描教室，看看誰可能會(huì)激怒他，他為戰(zhàn)斗做準(zhǔn)備。

創(chuàng)傷的影響

受創(chuàng)傷的大腦可能會(huì)感到疲倦，饑餓，擔(dān)心，被拒絕或脫離，這些狀態(tài)通常伴隨著孤立，憂慮，焦慮和恐懼的感覺。由負(fù)面經(jīng)歷引起的神經(jīng)生物學(xué)變化引發(fā)大腦中的恐懼反應(yīng)。當(dāng)我們感到痛苦時(shí)，我們的大腦和身體充滿了情感信息，引發(fā)了一個(gè)問題：“我安全嗎?”我們?cè)谏砩喜捎眉?dòng)的邊緣系統(tǒng)，以增加血壓，心率和呼吸作為激素皮質(zhì)醇的水平和腎上腺素增加我們的身體?？謶址磻?yīng)的慢性激活可以破壞負(fù)責(zé)認(rèn)知和學(xué)習(xí)的大腦部分。

當(dāng)大腦經(jīng)歷了重大的逆境時(shí)，它就會(huì)從根本上進(jìn)行重組。過去的經(jīng)歷可以存在于身體中，可能會(huì)經(jīng)歷回憶，記憶或?qū)ν纯嗍录闹貜?fù)思考。

許多兒童和青少年來到學(xué)校時(shí)對(duì)成年人產(chǎn)生了深深的不信任，因?yàn)樗麄儚奈葱纬蛇^健康的依戀。這些年輕人的大腦處于不斷的警覺狀態(tài)。

精神病學(xué)家Bruce Perry和Bessel van der Kolk是創(chuàng)傷研究的先驅(qū)。他們的研究著眼于受創(chuàng)傷的人如何在自己的身體內(nèi)找到安全感的關(guān)鍵問題。年幼的孩子需要我們的幫助才能做到這一點(diǎn) - 處理喉嚨里的腫塊，快速的心跳，或者他們即將哭泣時(shí)眼睛周圍的感覺。根據(jù)佩里和范德科爾克的說法，最好的辦法是承認(rèn)這些負(fù)面反應(yīng)，給這些學(xué)生一個(gè)安全的地方幾分鐘，讓大腦和身體平靜下來。

以下是我在K-6教室中實(shí)施的一些策略，這些策略可以讓大腦得到持續(xù)關(guān)注并減少干擾。這些策略對(duì)所有學(xué)生都有益，尤其是那些帶著負(fù)面情緒進(jìn)入課堂的學(xué)生。我們?cè)谡n程開始時(shí)，休息或午餐后，或在一天結(jié)束時(shí)全天實(shí)施。

平息大腦的策略

深呼吸會(huì)給我們的額葉帶來氧合葡萄糖血流量。只需三次深吸氣和呼氣就可以使情緒大腦平靜下來。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)習(xí)至關(guān)重要，因?yàn)樗梢栽谄届o大腦的同時(shí)激活大腦的幾個(gè)區(qū)域。我通常會(huì)用節(jié)奏，使用塑料杯或我的身體來引導(dǎo)，學(xué)生將通過敲打腿部和手臂上的圖案來模仿我。集體聲音為課堂帶來了社區(qū)感。

每天一次，我擦掉一滴乳液，90秒鐘，學(xué)生們用手和手指按摩，注意手掌，指尖和任何感覺不舒服或僵硬的感覺。我們總是后來反思。

幾分鐘后，我讓學(xué)生沿著他們的脊椎搖擺，以幫助他們感覺到他們的身體。這也提供了一種舒緩的節(jié)奏，巧妙地將它們帶入感覺和運(yùn)動(dòng)。