根據(jù)在心理學(xué)研究和行為管理雜志上發(fā)表的一項(xiàng)新的杜蘭大學(xué)研究報(bào)告，參加學(xué)校的瑜伽和正念活動(dòng)可以幫助三年級(jí)學(xué)生表現(xiàn)出焦慮，改善他們的健康和情緒健康。

研究人員與新奧爾良的一所公立學(xué)校合作，為需要補(bǔ)充支持的學(xué)生提供正念和瑜伽，以加入學(xué)?，F(xiàn)有的基于移情的編程。在學(xué)年開(kāi)始時(shí)篩選出焦慮癥狀的三年級(jí)學(xué)生被隨機(jī)分配到兩組。一個(gè)由32名學(xué)生組成的對(duì)照組照常接受治療，其中包括由學(xué)校社會(huì)工作者領(lǐng)導(dǎo)的咨詢和其他活動(dòng)。

20名學(xué)生的干預(yù)小組使用Yoga Ed課程參加小組瑜伽/正念活動(dòng)八周。學(xué)生在學(xué)校開(kāi)始時(shí)參加了小組活動(dòng)。會(huì)議包括呼吸練習(xí)，引導(dǎo)式放松和適合兒童的幾種傳統(tǒng)瑜伽姿勢(shì)。

研究人員使用兩種廣泛認(rèn)可的研究工具評(píng)估了每組在干預(yù)前后的健康相關(guān)生活質(zhì)量。簡(jiǎn)要多維學(xué)生生活滿意度量表 - 皮博迪治療進(jìn)展電池版用于評(píng)估生活滿意度，兒童生活質(zhì)量量表用于評(píng)估研究開(kāi)始，中期和結(jié)束時(shí)的心理社會(huì)狀況和情緒健康狀況。

杜蘭大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院全球社區(qū)健康與行為科學(xué)副教授Alessandra Bazzano說(shuō)：“干預(yù)改善了學(xué)生的社會(huì)心理和情緒生活質(zhì)量，與接受標(biāo)準(zhǔn)治療的同齡人相比。” “我們還聽(tīng)取了老師們關(guān)于在課堂上使用瑜伽的好處，并且他們報(bào)告說(shuō)每周更頻繁地使用瑜伽，并且在課堂上的每一天都遵循干預(yù)的專業(yè)發(fā)展部分。”

研究人員針對(duì)三年級(jí)，因?yàn)楫?dāng)學(xué)術(shù)期望增加時(shí)，這是小學(xué)生過(guò)渡的關(guān)鍵時(shí)期。

“我們的初步工作發(fā)現(xiàn)許多孩子在三年級(jí)時(shí)表達(dá)了焦慮情緒，因?yàn)檎n堂作業(yè)變得更加復(fù)雜，”Bazzano說(shuō)。“即使是年齡較小的孩子也會(huì)經(jīng)歷很多壓力和焦慮，特別是在考試時(shí)間。”