在學(xué)校里，以前經(jīng)常做的事情-早上的公告，鈴聲，教室的互動，走廊的聚會，午餐聊天和同伴之間的交往-隨風(fēng)而逝。

隨著虛擬學(xué)習(xí)的不斷發(fā)展，新澤西州的學(xué)習(xí)無止境，對所有學(xué)生而言，保持正軌和積極性可能是一個挑戰(zhàn)。對于學(xué)習(xí)障礙影響處理，保留信息和理解力的高中學(xué)生來說尤其如此，他們更傾向于在完成學(xué)業(yè)上遇到掙扎。這些學(xué)生很難爬出學(xué)習(xí)坑 -這是在學(xué)習(xí)中以一種或多種方式挑戰(zhàn)的類比。走出困境需要專注，技巧和策略。對于有學(xué)習(xí)障礙的學(xué)生來說，在家學(xué)習(xí)意味著離開他們的舒適區(qū)并找出他們最好的方法，這是一場真正的斗爭。

為什么不花這段時間來引導(dǎo)學(xué)生將弱點(diǎn)轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢呢?有學(xué)習(xí)障礙的學(xué)生可能會受益于找到學(xué)習(xí)的高峰時間，通過運(yùn)動來激活大腦并提高注意力。

根據(jù)我在特殊教育方面的工作，我想出了一些實(shí)用的技術(shù)來加強(qiáng)學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力和其他有價值的技能。

學(xué)生在家工作的6種方式可以保持動力

1.利用戰(zhàn)略拖延：讓我們面對現(xiàn)實(shí)，當(dāng)我們面臨項(xiàng)目截止日期時，很容易將其推遲到明天。最后，拖延癥獲勝，生產(chǎn)力損失。

如果拖延癥可以帶來好處怎么辦?心理學(xué)家亞當(dāng)·格蘭特(Adam Grant)在一篇名為“ 拖延癥的津貼”的文章中，解釋了拖延癥如何導(dǎo)致對項(xiàng)目和任務(wù)的分歧思維和新想法。這并不意味著學(xué)生應(yīng)該等到最后一分鐘才能完成任務(wù)，而是意味著他們應(yīng)該讓大腦徘徊并引導(dǎo)他們提出更深思熟慮的想法。通過隨著時間的流逝想出這些想法，學(xué)生將知道何時準(zhǔn)備好并有能力完成任務(wù)。

通過進(jìn)行這種自我評估，學(xué)生可以了解自己的拖延程度，這為與教師進(jìn)行有效的會面提供了機(jī)會，目的是建立一個更好的自我。

2.理解睡眠方式：將其記錄在“元認(rèn)知”下：通過識別自己的時間型或典型的睡眠方式，學(xué)生應(yīng)該能夠更好地認(rèn)識自己的感覺，策略，思想和行為。此外，確定他們的高峰醒來時間可以使他們適應(yīng)他們的時間表并產(chǎn)生更好的工作。學(xué)生不必因?yàn)殓娐暥谠缟?點(diǎn)開始工作，而是可以整理時間表以使其成功。

鼓勵學(xué)生更多地了解自己的表型的最好方法之一是建議他們嘗試在不同時間參加學(xué)校作業(yè)，以了解自己何時最機(jī)敏和最有效。

3.散步和學(xué)習(xí)：通過身體上改變他們的環(huán)境，學(xué)生可以消除干擾，增加專注力，并有機(jī)會進(jìn)行不同的思維方式。建議學(xué)生在附近，自然小徑上或下雨天在房子周圍走動時復(fù)習(xí)課程內(nèi)容，這可能是非常有效的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。他們可以通過多種方式進(jìn)行檢查：在紙質(zhì)或電話上攜帶和查看筆記，或者收聽使用錄音筆錄制的筆記。有些人可能會發(fā)現(xiàn)在嘗試回憶課程內(nèi)容時走走會很有幫助。

研究表明，將運(yùn)動融入日常學(xué)習(xí)方案中可以增加信息的保持力，使頭腦保持活躍和清晰，并增強(qiáng)學(xué)習(xí)能量。

4.反思學(xué)習(xí)：抓住反思的機(jī)會為更深入的思考和在學(xué)習(xí)中建立聯(lián)系打開了一扇門。如果學(xué)生安排時間在學(xué)習(xí)日開始之前進(jìn)行反思，然后在學(xué)習(xí)日結(jié)束之前進(jìn)行反思，那么這可能會在生產(chǎn)力上產(chǎn)生很大的差異。

例如，要求學(xué)生利用早餐時間來確定自己對一天的感覺并計劃要做的事情，關(guān)于如何度過閑暇時間的想法以及可以幫助他們保持動力的策略。他們應(yīng)該通過Google文檔或電子郵件與您分享此信息，以使自己承擔(dān)責(zé)任，您也許可以就如何最好地實(shí)現(xiàn)其目標(biāo)提供建議。這為他們設(shè)置了一天的自定義時間表。

讓學(xué)生在一天結(jié)束時花五分鐘的時間通過回顧成功以及第二天可能需要改變的策略來退出學(xué)習(xí)。他們應(yīng)該再次與您分享自己的想法。

5.練習(xí)集中注意力：專注于表現(xiàn)出堅持(堅持到完成任務(wù))的習(xí)慣，可以幫助學(xué)生取得成功。如上所述，休息和戰(zhàn)略拖延很重要，但是當(dāng)學(xué)生處于工作模式時，他們的思想和精力應(yīng)該只專注于一件事情：即將完成的任務(wù)。

您可以與學(xué)生分享以下過程：

選擇一項(xiàng)任務(wù)或活動。

為停止點(diǎn)設(shè)置一個計時器- 如果他們在筆記本電腦上工作，他們可以為此使用在線計時器。

讓所有分心的事物(包括智能手機(jī))都不會引起您的注意。

一旦開始工作，他們應(yīng)該只專注于一項(xiàng)活動或一項(xiàng)任務(wù)，僅此而已。

時間到了，他們可以休息一下。

通過參加該測驗(yàn)，學(xué)生可能會更好地了解自己的持久性-這種知識是元認(rèn)知的另一個例子，它為學(xué)生創(chuàng)造了一個將自己推向舒適區(qū)的機(jī)會。

6.考慮感官游：的目的，感覺休息是尋找平靜，得到集中，規(guī)范一個人的情緒。當(dāng)在家庭學(xué)習(xí)環(huán)境中有指定的空間可用時，有學(xué)習(xí)障礙的孩子能夠平衡他們的身心，從而在學(xué)習(xí)工作中更加有效和專心。

認(rèn)為這類似于平衡飲食的水果和蔬菜，以保持健康。這是一種感官飲食，是一種控制一天中可能發(fā)生的感官失衡的方法。根據(jù)學(xué)生的不同，在家里放置煩躁不安的小提琴手，壓力球或彈力帶以及涂鴉，繪畫或上色材料可能會有所幫助。如果可能的話，家庭可以留出一個運(yùn)動場所—跳千斤頂，迷你蹦床跳躍或使用上拉桿—以及一個舒緩，放松的場所，學(xué)生可以在其中聆聽平靜的音樂。