作為體育中考必不可少的科目，很多中學(xué)生都在準(zhǔn)備體育考試。為了幫助大家順利通過中考體檢，下面，初中網(wǎng)邊肖特意為大家整理了中考體檢的注意事項，希望對大家有所幫助。

俗話說“只有腳知道鞋子是否合適”，買運(yùn)動鞋的時候，不能靠網(wǎng)購。你一定要去店里試一試它們是否合身，跑完之后是否容易掉下來，是否有足夠的支撐力和彈跳力。

想知道腳上穿的鞋子是否合適，有兩種方法可以驗證。首先，檢查大腳趾的位置。如果只是在鞋子的前面，說明鞋子太小了。另一種是把鞋墊拿出來站在上面。如果腳趾的某些部分超過了鞋墊的邊緣，就意味著鞋子太小了。

中考跑步技巧跑步是一項考驗?zāi)土Φ倪\(yùn)動，同時對身體素質(zhì)要求也比較高。得滿分不容易。因此，有必要根據(jù)自己的弱點(diǎn)進(jìn)行個別訓(xùn)練。也許效果會更好。比如耐力差就需要多走路。

適當(dāng)休息臨近體檢，學(xué)校會密切關(guān)注學(xué)生的體育鍛煉。對于平時不經(jīng)常參加運(yùn)動的學(xué)生，運(yùn)動量突然增加，身體反應(yīng)正常。常見的有腿痛、腳痛等。

如果因為運(yùn)動量大而感到疲勞，可以選擇每天回家后用熱水泡腳或者用毛巾熱敷。如果你扭傷了腳或拉傷了肌肉，不要在24小時內(nèi)進(jìn)行劇烈運(yùn)動。如果你受傷了，你應(yīng)該立即敷冰。如果條件不允許，可以每隔10到20分鐘，每隔6小時用冷水沖洗一次。24小時后，可以熱敷和上藥。熱敷后可以用紅花油等活血化瘀的藥物擦患處，再搓。一般只需要一周左右恢復(fù)。

體檢前的自我模擬就在體檢前。在此期間，學(xué)生應(yīng)進(jìn)行自我測試。學(xué)生可以自己進(jìn)行計時模擬測試。

專家表示，除了長跑，其他項目平時也需要加強(qiáng)訓(xùn)練，才能在考試中取得好成績。此外，學(xué)生應(yīng)根據(jù)自身情況選擇個別限制項目，如身體較胖、臂力較小的男生引體向上，身材較高的女生仰臥起坐。

以上是初中網(wǎng)站邊肖為大家整理的中考體檢注意事項，希望對大家有所幫助，更多中考信息可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站！