情緒是教師做的事情的核心，也是他們?yōu)槭裁催@樣做的核心。教育工作者的教學夢想是改變弱勢兒童的幾率，激發(fā)對學習的熱愛，或培養(yǎng)批判性的思想家。不幸的是，研究表明，40-50%的教師將在前五年內離開教室。教師的壓力達到了前所未有的水平，根據(jù)最新的美國教師大都會人壽調查(PDF)，超過一半的教師報告說“每周至少有幾天會有很大的壓力”。教學是一種情感實踐，教師需要支持，以加強他們的社交和情感技能，以應對教學帶來的壓力，并長期保持專業(yè)。

社交和情感能力(SEC)對于避免職業(yè)倦怠和提高教師福祉至關重要。在對學生的不良行為做出反應之前能夠與自己的情感和感受聯(lián)系起來，在忙碌的一天之后找到放松的方法，或者找出我們的內部驅動因素，這些都是利用我們的情商來改善自己和周圍世界的感覺。由于這些能力通常不在強制性專業(yè)發(fā)展課程或教師準備課程中教授(有一些例外，例如加州圣何塞州立大學或不列顛哥倫比亞大學)

研究發(fā)現(xiàn)，學生在安全，支持的環(huán)境中學習得更好。成年人也是如此。SEC受上下文的影響。如果你的工作環(huán)境充滿了八卦和抱怨，你往往會表現(xiàn)出更多的負面行為; 如果你在一個支持性的，熱情的學校工作，你將更傾向于成功地管理壓力，并在需要時尋求或提供幫助。想想你目前的工作場所。它如何影響您的行為以及您與學生和同事的關系?你能表現(xiàn)出“更好的自我”嗎?了解您的工作環(huán)境如何影響您的行為將有助于您在必要時做出不同的選擇。

為什么教師應該發(fā)展他們的SEC?

根據(jù)目前的研究，教師SEC有三種方式影響學生和學習環(huán)境：

1.教師的SEC影響師生關系的質量。

平靜，積極和內容的教師更有可能更好地熱情和敏感地對待學生，即使學生表現(xiàn)得極具挑戰(zhàn)性。

無論是有意還是無意，教師都會為學生建立SEC模型。

教師每天都在處理緊張的情況 - 學生們正在關注!他們從教師如何管理挫折，處理沖突或在課堂上保持控制中學習。

3.教師的SEC影響課堂組織和管理。

教師必須保持冷靜，有組織，并發(fā)展社會信任，如果他們想要一個鼓勵創(chuàng)造力或學生自主的組織良好的課堂。

教師如何發(fā)展他們的SEC?

六分之二，情緒智力網絡，有一個在日常生活中使用情商(EQ)的行動計劃。這個EQ模型從三個重要的追求開始：變得更有意識，更有意識，更有目的性。

了解自己意味著清楚地了解自己的感受和行為，了解自己的優(yōu)勢和挑戰(zhàn)，并認識到自己的行為模式。

選擇自己意味著主動響應情況而不是對自動駕駛進行反應。

給自己意味著將你的愿景付諸行動，了解你的目的，并出于某種原因做事。

我們一直都會感受到情緒，但我們很少會停下來思考什么是情緒或者它們如何影響學習。在這個EQ模型中，第一步是培養(yǎng)和培養(yǎng)自我意識。情緒意識始于我們識別我們感受的能力，不僅是表面感受(那些明顯的感覺)，還有隱藏的情感。

試試這個。選擇最近充滿情感的情況并反映以下提示：

在這種情況下你感覺如何?說出您感受到的具體情緒。Dan Siegel博士，著名演講者和全腦兒童的作者，經常說，“命名它馴服它”，因為命名情緒降低了他們的強度。

你的情緒告訴你什么?情緒是數(shù)據(jù)，提供有關我們自己和我們周圍世界的信息。探索我們情感的意義是朝著培養(yǎng)自我意識邁出的重要一步。

你對這些感受做了什么?我們經常隱藏，忽視或否認不舒服的感覺，例如羞恥，恐懼和憤怒。但忽略這些情緒不會讓他們消失!情緒驅使我們采取行動，我們可能會感受到以非建設性方式回應某些情況的沖動?；〞r間來描述我們的感受并探索它們的意義將有助于我們做出更好的決定。

根據(jù)這些反思，下次遇到類似情況時，你會采取哪些不同的做法?

教師的社交和情感技能對于幫助他們避免倦怠，增加福祉和創(chuàng)造積極的學習環(huán)境非常重要。教師可以通過培養(yǎng)自我意識來開始培養(yǎng)他們的情商。當我們注意到自己的情緒時，我們會感受到更多的控制并做出更好的決定。