十分之八的青少年認為學校是壓力的主要來源，十分之一的人表示他們因壓力而得分較低。在數學方面，問題可能更糟 - 許多學生經歷數學焦慮，低自信或壓倒性的學術壓力，這可能會擾亂學習，導致成績和考試成績降低。教師嘗試了很多想法以減少數學壓力，這是一個令人驚訝的想法：讓學生寫下他們的個人價值觀。這是PLOS One發(fā)表的一項新研究的結果。

研究人員跟蹤了221名本科心理學學生參加具有挑戰(zhàn)性的統(tǒng)計學課程。在課程開始時，要求學生反思他們在生活中的價值(例如與家人/朋友的關系，精神/宗教價值觀，科學/追求知識)，并根據個人重要性對這些價值進行排名。然后將學生隨機分成兩組：一組寫了15分鐘，說明為什么他們的最高價值具有個人意義; 第二組花時間寫下他們最不重要的價值觀如何對他人有意義。他們在第一次中期之前重復了寫作活動。

當研究人員在課程結束時比較兩組時，他們看到了驚人的差異。寫下他們最不重要的價值觀的學生幾乎沒有從這項活動中獲益。然而，撰寫關于他們最重要的價值觀的學生平均在課程中獲得更高的成績，并且在計算能力(應用數學概念的能力)和數學推理能力方面也獲得了小幅提升。

有趣的是，這些學生在金融知識測試中的得分也較高，并且在整個課程中與健康(如吸煙)相關的風險行為較少。兩年后的一項后續(xù)研究發(fā)現，這些學生參加的數學課程比同齡人多。

這看起來好得令人難以置信。那么它是怎樣工作的?

通過寫下他們的價值觀，第一組專注于長期目標，而不是直接的壓力，研究作者說“可能增加或保護數字能力和對數字的態(tài)度的信念”，有助于防止壓力帶來的許多負面影響學習。

雖然這項研究著眼于大學生，但它是越來越多研究的一部分，表明這種和類似的策略，即所謂的明智的心理干預，對所有年齡段的學生都有巨大的影響。這些干預措施不是關注提高學術技能或知識，而是關注改變學生對學習的心態(tài) - 消除負面情緒，增加歸屬感，或將失敗作為改進的機會。