在困難時期，我們自然會嘗試勇敢地冒險。我們通過遠程學習以某種方式實現(xiàn)了這一目標，而現(xiàn)在我們正試圖度過另一天的潛在壞消息和無數(shù)未知事件。我們不能和我們的朋友或同事在一起。每個“你好嗎?” 短信感覺就像是一個存在的問題。

當我們開始為下一個學年做準備時，我們必須記住不要感到不好是可以的。我們都在經(jīng)歷某種形式的創(chuàng)傷，每個人都會感覺到并以不同的方式解釋它?，F(xiàn)在是寬容和同情自己和他人的好時機。你還活著，很健康就足夠了。

通過這一切，我們正在以我們無法預期的方式體驗新的感受。在碰到門把手之前，又想了一下，緊張的情緒穿過雜貨店的過道。必須承認，與平時相比，我們需要更多的時間和空間來表達和處理這些情緒。這對我們自己和我們的學生都是如此。

一次一天做某事通常感覺像是陳詞濫調(diào)，但今天卻感覺是唯一的可能。我們無法預測明天會帶來什么，更不用說下個月了。每次太陽升起都會帶來新的信息和情況。不可能全部處理。讓我們直接投入精力來處理自己的感受，而不是填充我們的日常處理信息。

如何幫助學生即使在遠程學習中也能處理自己的感受

幫助他們識別身體中的感覺和感覺： 如果他們在用言語掙扎，請讓他們通過臉部或身體動作或畫畫來向您展示他們的感覺。如果您能夠虛擬地召開課堂會議，請學生舉起他們畫的照片或輪流通過面部表情描繪他們的情緒。

驗證他們的感受： 感謝他們的分享，并避免暗示他們應該有某種感覺。暗示孩子應該感到感激，或者告訴他們沒有理由哭泣，會發(fā)出這樣的信息，即他們的感覺不好。您可以說“謝謝您告訴我”，并分享有關您的感受相似的故事，或詢問其他學生是否喜歡分享故事。您需要適當?shù)馗M學生，以提出開放性的問題，以了解使他們產(chǎn)生這種感覺的方式，他們的感覺如何以及如何幫助他們到達那里。您也可以將這些想法發(fā)送給父母，以幫助他們促進對話。

以他們能理解的方式提供準確的信息： 如今，成年后很難梳理信息和新聞，現(xiàn)在想象一下還是個孩子。作為他們的老師，您知道用來幫助學生理解的詞匯。在虛擬課堂會議上共享信息，并視情況添加視覺效果。如果學生無法參加課堂會議，請通過電子郵件或短信發(fā)送指向適合孩子的視頻的鏈接。盡最大努力使信息集中在當前的預防上，而不是集中在未來的可能性上。

通過突出優(yōu)勢來提供保證： 向?qū)W生展示世界上正在發(fā)生的所有美好事物以及所有努力幫助他人的人們。為學生提供安全的機會，以在社區(qū)中提供幫助，例如制作感謝卡或視頻。

盡可能嚴格地保持例行程序： 在不確定的時期內(nèi)，這將提供安全感。如果您通常有給學生的開放日或閉幕日信息，請嘗試在虛擬環(huán)境中復制該信息。您還可以確定學生可以繼續(xù)在家與家人分享的套路。

鼓勵積極的媒體習慣： 我們正在努力使自己更加注意這段時間所消耗的媒體和內(nèi)容，而且我們知道許多其他成年人也在這樣做。建議限制媒體使用的范圍，并嘗試與學生一起觀看，收聽和討論新聞，以便您可以立即回答問題。您可能會讓學生通過Google表單或電子郵件提交問題。然后，您可以每天選擇一定數(shù)量的問題來回答，無論是通過課堂會議，發(fā)送視頻還是通過電子郵件發(fā)送簡訊。請記住，并不是您要回答每個問題，因此如果有可以幫助他們進行討論的話題，請與父母討論。

成為健康習慣的榜樣： 您不能倒空杯子。如果您為自己的健康做好一些準備，那么您將成為更好的父母，老師，伴侶和朋友。嘗試將運動融入您的生活中，并優(yōu)先考慮睡眠和飲食。至少要做一件事，每天都會帶給您快樂。與學生分享您在做什么，并鼓勵他們也分享他們的健康習慣。

現(xiàn)在比以往任何時候都可以控制的是我們每天的生活方式。如果我們能夠建立有意識的例程并維持我們的身心健康，那么我們可以度過這個艱難的時刻，并為進入新的常態(tài)做好更好的準備。