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2021年商丘中考體育滿分是70分，小編為大家?guī)砹酥锌急乜柬椖考斑x考項目的分值，趕快往下看吧。

中考體育總分

商丘2021年中考體育項目：滿分70分。

必考項目：中長跑(30分)、跳繩(20分)、立定跳遠(10分)。

選考項目：籃球、足球二選一(10分)。

中考體育飲食注意

1.運動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運動前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。切記!

2.考試當天吃點巧克力等，雖然跑的時候嗓子會發(fā)粘，但是不吃跑的時候也會發(fā)粘，還是多點能量補充吧。

3.要帶點水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當飲水。

4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時候盡量做吞咽動作，配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。

中考體育注意事項

立定跳遠起跳時強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作，不要墊步起跳或踩線起跳。立定跳遠只有三次機會，如果都犯規(guī)，將沒有成績。因為立定跳遠測量的是離起跳點最近的落地點，所以落地時要屈膝緩沖，重心注意往前，手、臀部等身體其他部位不要觸地。每次跳完之后不要站在原地觀看自己的成績，往前走出或跑出都可以。

以上內(nèi)容就是小編為大家找來的商丘中考體育相關(guān)內(nèi)容，希望可以幫助到大家。

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