當人們聽到他們的記憶力隨著年齡的增長而惡化時，他們心中的問題就變成了：我們能做些什么才能更好地記住?

最近發(fā)表的Baycrest研究表明，培訓計劃可以提供幫助，但前提是它們是針對個人特定的記憶難度而定制的，例如記憶面孔，聲音或近期事件的麻煩。

“記憶干預的一種方法是嘗試和訓練潛在的記憶過程，以便個人在需要這種機制的情況下看到改善，”該研究的第一作者，貝克雷斯特羅特曼研究所的高級科學家兼副教授Nicole Anderson博士說。多倫多大學的精神病學和心理學。“我們的研究重點是培養(yǎng)一種記憶過程，記憶過程，這種過程通常會在衰老過程中惡化。這個過程使我們能夠在精神上計時旅行，并在腦海中重新體驗過去的事件。”

該研究發(fā)表在“ 心理學與衰老 ”雜志上，研究了年齡在64歲至87歲之間的老年人的回憶。研究人員研究了一種方法，該方法有效地促進了健康老年人和輕度認知障礙和阿爾茨海默病患者的這一過程。

令他們驚訝的是，這項研究發(fā)現了好消息和壞消息。好消息是，研究人員能夠證明培訓導致了回憶的大幅改善。在該計劃結束時，老年人的能力與20多歲的人相匹配。這些好處也顯示在參與者三個月后重新測試時持續(xù)。壞消息是老年人沒有改善應該從更好的回憶中獲益的任何任務，例如記憶是否在屏幕上顯示文字或通過耳機聽到的記憶測試。參與者也沒有報告他們的記憶有任何改善。

“這些結果重置了研究人員對這種記憶過程的理解，”安德森博士說。“長期以來，記憶研究人員將回憶視為一種單一的機制，但我們的工作表明情況并非如此。相反，它暗示對于與記憶相關的不同情境可能存在許多不同類型的回憶，例如情感感受當時，該地區(qū)的聲音或當時人們看到的聲音。“

安德森博士補充說，這些研究結果引發(fā)了關于記憶如何組織的有趣問題，并確定了在培訓計劃創(chuàng)建之前更好地理解記憶的需要。接下來的步驟，安德森博士和她的團隊將探討衰老如何影響一個人對不同事物的記憶，并確定這種記憶過程的某些方面是否更容易患癡呆癥風險。