隨著年齡的增長，無情的認(rèn)知能力下降令人擔(dān)憂，人們普遍認(rèn)為這是正常衰老不可避免的負(fù)面影響。然而，德克薩斯大學(xué)達(dá)拉斯分校的腦健康中心的研究人員表示，隨著年齡的增長，他們的研究可以為擴(kuò)展我們的大腦功能提供新的希望。

研究人員在最近發(fā)表于衰老神經(jīng)生物學(xué)的 56至71歲成人的隨機(jī)臨床研究中發(fā)現(xiàn)，在認(rèn)知訓(xùn)練之后，參與者的大腦更加節(jié)能，這意味著他們的大腦不必為執(zhí)行任務(wù)而努力工作。

該研究的主要作者之一，腦健康中心的高級研究科學(xué)家邁克爾莫特斯博士說：“尋找一種非藥物干預(yù)措施可以幫助衰老的大腦像年輕的大腦一樣發(fā)揮作用，這是一個值得歡迎的發(fā)現(xiàn)提高大腦健康和長壽的方法對于我來說，作為一名認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家，曾經(jīng)研究過與年齡相關(guān)的認(rèn)知衰退，發(fā)現(xiàn)認(rèn)知訓(xùn)練有可能加強(qiáng)衰老的大腦，使其更像年輕的大腦。 “

為了研究大腦效率的變化，研究小組在參與者完成任務(wù)時研究了神經(jīng)活動。在該研究中，57名認(rèn)知正常的老年人被隨機(jī)分配到認(rèn)知訓(xùn)練組，等待列出的對照組或體育鍛煉對照組。認(rèn)知培訓(xùn)使用了BrainHealth中心開發(fā)的戰(zhàn)略記憶高級推理培訓(xùn)(SMART)計(jì)劃。

認(rèn)知培訓(xùn)策略包括如何關(guān)注最相關(guān)的信息并過濾掉相關(guān)性較低的信息; 如何不斷綜合日常生活中遇到的信息，以鼓勵更深層次的思考; 以及如何通過產(chǎn)生多樣化的解釋，解決方案和觀點(diǎn)來激發(fā)創(chuàng)新思維。由于有氧運(yùn)動已被證明可以改善正面和其他大腦區(qū)域的處理速度和功能變化，因此它被列為研究組之一。

認(rèn)知訓(xùn)練在12周內(nèi)進(jìn)行。積極控制體育鍛煉計(jì)劃的參與者超過12周每周150分鐘的體力活動指南。

使用功能磁共振成像(fMRI)，一種測量大腦活動的成像技術(shù)，研究人員在研究的開始(基線)，中間和結(jié)束時檢查了所有三組，同時參與者在掃描儀中執(zhí)行基于計(jì)算機(jī)的速度任務(wù)。

fMRI結(jié)果提供證據(jù)表明認(rèn)知訓(xùn)練改善了與速度相關(guān)的神經(jīng)活動。雖然所有組在整個療程中表現(xiàn)出更快的反應(yīng)時間，但認(rèn)知訓(xùn)練組顯示反應(yīng)時間與額葉活動之間的關(guān)聯(lián)顯著增加。訓(xùn)練后，較快的反應(yīng)時間與較低的額葉活動相關(guān)，這與年輕成人中發(fā)現(xiàn)的更節(jié)能的神經(jīng)活動一致。

與認(rèn)知訓(xùn)練組相比，等待列表和體育鍛煉組在反應(yīng)時間和額葉激活之間的關(guān)聯(lián)中顯示出跨會話的顯著減少。

“在SMART訓(xùn)練的老年人中發(fā)現(xiàn)的神經(jīng)效率概況的發(fā)現(xiàn)是有希望的，”Sandra Bond Chapman博士說，他是BrainHealth創(chuàng)始人兼首席主任中心的主要作者之一。“如果復(fù)制，這項(xiàng)工作為更大規(guī)模的臨床試驗(yàn)鋪平了道路，以測試?yán)美匣季S的潛力及其卓越能力的能力 - 通過像年輕的大腦一樣工作，具有隨著時間推移積累的所有豐富的知識和專業(yè)知識。抵消與年齡相關(guān)的損失模式，甚至通過以更聰明的方式“思考”來增強(qiáng)大腦的內(nèi)部運(yùn)作是一個可實(shí)現(xiàn)且非常理想的目標(biāo)。“