老師們?cè)缇椭浪烙浻脖晨梢詫?dǎo)致對(duì)材料的膚淺把握，而這種材料很快就會(huì)被遺忘。但是，神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域的新研究開始闡明大腦被遺忘的方式-突出了保留知識(shí)和鞏固學(xué)習(xí)策略的重要性。

在最近發(fā)表在《神經(jīng)元》雜志上的一篇文章中，神經(jīng)生物學(xué)家布萊克·理查茲(Blake Richards)和保羅·弗蘭克蘭(Paul Frankland)挑戰(zhàn)了記憶的主流觀點(diǎn)，認(rèn)為記憶是一種損失的過(guò)程—盡管我們盡了最大的努力來(lái)保留重要信息，但仍會(huì)逐漸將其清除掉。根據(jù)Richards和Frankland的說(shuō)法，內(nèi)存的目的不僅在于準(zhǔn)確地存儲(chǔ)信息，還在于在混亂，快速變化的環(huán)境中“優(yōu)化決策”。在這種認(rèn)知模型中，遺忘是一種進(jìn)化策略，是一種有目的的過(guò)程，在記憶的背景下運(yùn)行，評(píng)估和丟棄不會(huì)促進(jìn)物種生存的信息。

“從這個(gè)角度來(lái)看，忘記不一定是記憶的失敗，”理查茲和弗蘭克蘭德在研究中解釋說(shuō)。“相反，它可能表示對(duì)更優(yōu)化的記憶策略的投資。”

我們通常將記憶視為圖書館中的書籍，可以隨時(shí)歸檔并在需要時(shí)進(jìn)行訪問(wèn)。但實(shí)際上它們實(shí)際上更像蜘蛛網(wǎng)，分布在數(shù)百萬(wàn)個(gè)相連神經(jīng)元之間的回憶鏈。當(dāng)我們學(xué)到新東西時(shí)(例如，當(dāng)老師給學(xué)生上一堂新課時(shí))，資料將通過(guò)這些神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行編碼，從而將體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為記憶。

正如心理學(xué)家赫爾曼·埃賓豪斯(Hermann Ebbinghaus)在1880年代發(fā)現(xiàn)的那樣，忘記幾乎立即成為記憶的宿敵。埃賓豪斯(Ebbinghaus)在保留和學(xué)習(xí)領(lǐng)域開創(chuàng)了里程碑式的研究，觀察了他所謂的遺忘曲線，該曲線衡量了我們隨著時(shí)間的推移遺忘了多少。在他的實(shí)驗(yàn)中，他發(fā)現(xiàn)無(wú)需任何增強(qiáng)或與先驗(yàn)知識(shí)的聯(lián)系，信息就會(huì)很快被遺忘-在一小時(shí)內(nèi)大約56%，一天后約66%，六天后約75%。

那么可以采取什么措施來(lái)保留教學(xué)的辛勤工作呢?畢竟，進(jìn)化的要?jiǎng)?wù)(修剪我們對(duì)無(wú)關(guān)信息的記憶)并不總是與課程的要求或信息時(shí)代的要求保持一致。換句話說(shuō)，從獅子身上跑出來(lái)學(xué)習(xí)時(shí)間表是無(wú)濟(jì)于事的，但是在現(xiàn)代世界中，知識(shí)已證明不勝枚舉。

記憶的持久性

忘記和記憶涉及相同的神經(jīng)回路。如果對(duì)此有正確的理解，則學(xué)生和老師可以采取減少記憶泄漏和加強(qiáng)學(xué)習(xí)的策略。

由Richard Cho領(lǐng)導(dǎo)的MIT神經(jīng)科學(xué)家在2015年的一篇文章(也發(fā)表在Neuron上)中解釋了突觸增強(qiáng)的機(jī)制。當(dāng)神經(jīng)元被頻繁發(fā)射時(shí)，突觸連接會(huì)增強(qiáng);對(duì)于很少被激發(fā)的神經(jīng)元?jiǎng)t相反。被稱為突觸可塑性，這解釋了為什么有些記憶持續(xù)存在而另一些逐漸消失的原因。反復(fù)訪問(wèn)已存儲(chǔ)但逐漸褪色的內(nèi)存(例如幾何規(guī)則或重要的歷史事實(shí))，將重新點(diǎn)燃包含該內(nèi)存的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，并對(duì)其進(jìn)行更深入的編碼。

研究人員還了解到，并非所有的新記憶都是一樣的。例如，以下兩套字母要記住：

NPFXOSK

橙色

對(duì)于英語(yǔ)閱讀者來(lái)說(shuō)，第二組字母更令人難忘-神經(jīng)元與其他神經(jīng)元的聯(lián)系越多，記憶力就越強(qiáng)。NPFXOSK中的七個(gè)字母看起來(lái)是隨機(jī)且脫節(jié)的，而ORANGES則受益于其現(xiàn)有的，深度編碼的語(yǔ)言環(huán)境。從橘子的形象到氣味，橘子這個(gè)詞還喚起了人們的感官記憶，甚至在廚房或樹上長(zhǎng)出橘子的其他記憶。您會(huì)記得在舊的崩潰基礎(chǔ)上堆積新的記憶。

5教師策略

當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)新的信息時(shí)，他們會(huì)建立新的突觸聯(lián)系。兩種基于科學(xué)的方法來(lái)幫助他們保持學(xué)習(xí)，即通過(guò)建立盡可能多的連接(通常與其他概念建立連接)，從而擴(kuò)大神經(jīng)連接的“蜘蛛網(wǎng)”，而且還可以隨著時(shí)間的推移反復(fù)訪問(wèn)內(nèi)存。

這就解釋了以下與過(guò)去五年內(nèi)進(jìn)行的研究緊密相關(guān)的學(xué)習(xí)策略為何如此有效：

點(diǎn)對(duì)點(diǎn)解釋：當(dāng)學(xué)生向同伴解釋他們學(xué)到的東西時(shí)，褪色的記憶就會(huì)重新激活，加強(qiáng)和鞏固。這種策略不僅增加了留存率，而且還鼓勵(lì)積極學(xué)習(xí)(Sekeres等，2016)。

間隔效應(yīng)：在整個(gè)學(xué)年中，重新討論關(guān)鍵思想，而不是先討論一個(gè)話題，然后繼續(xù)前進(jìn)。研究表明，給予學(xué)生多次復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容的機(jī)會(huì)，學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)會(huì)更好。例如，教師可以將對(duì)幾周前所學(xué)內(nèi)容的簡(jiǎn)短回顧快速納入正在進(jìn)行的課程中，或者使用作業(yè)使學(xué)生重新接觸以前的概念(Carpenter等人，2012; Kang，2016)。

頻繁的練習(xí)測(cè)試：類似于定期復(fù)習(xí)材料，進(jìn)行頻繁的練習(xí)測(cè)試可以提高長(zhǎng)期保持力，并且，此外，它還可以防止壓力(通常會(huì)削弱記憶力)。練習(xí)測(cè)試的賭注可能很少，而且沒(méi)有等級(jí)，例如，在課程開始時(shí)進(jìn)行快速流行測(cè)驗(yàn)，或者在流行的基于在線游戲的學(xué)習(xí)平臺(tái)Kahoot上進(jìn)行瑣事測(cè)驗(yàn)。在幾個(gè)月內(nèi)將一個(gè)大型高風(fēng)險(xiǎn)測(cè)試分解為較小的測(cè)試是一種有效的方法(Adesope，Trevean和Sundararajan，2017年; Butler，2010年; Karpicke，2016年)。

交錯(cuò)概念：不要將相似的問(wèn)題組合在一起，而是將它們混合在一起。解決問(wèn)題包括確定要使用的正確策略，然后執(zhí)行該策略。將相似的問(wèn)題歸為一組時(shí)，學(xué)生不必考慮使用什么策略，他們會(huì)一遍又一遍地自動(dòng)應(yīng)用相同的解決方案。交織迫使學(xué)生思考，對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)行更深入的編碼(Rohrer，2012; Rohrer，Dedrick和&Stershic，2015)。

將文字與圖像結(jié)合起來(lái)：記住以不同方式呈現(xiàn)的信息通常會(huì)更容易，特別是如果視覺(jué)輔助工具可以幫助組織信息。例如，將第二次世界大戰(zhàn)期間德國(guó)軍隊(duì)占領(lǐng)的國(guó)家清單與德國(guó)軍事擴(kuò)張地圖配對(duì)，可以加強(qiáng)這一教訓(xùn)。記住閱讀和看到的內(nèi)容比單獨(dú)記住一個(gè)更容易(Carney&Levin，2002; Bui&McDaniel，2015)。

因此，即使學(xué)習(xí)一開始就忘記了，正如埃賓豪斯(Ebbinghaus)的實(shí)驗(yàn)所證明的那樣，研究表明，有簡(jiǎn)單有效的策略可以使學(xué)習(xí)更加持久。