大學(xué)生終于要開學(xué)了，近日，江蘇省率先確定了大學(xué)生的開學(xué)日期，明確了高校要以4月13日為開學(xué)起始時(shí)間做好開學(xué)準(zhǔn)備工作。

春天來了，窗外的花也開了，在家穿了兩個(gè)月睡衣的大學(xué)生早已蠢蠢欲動(dòng)。從剛回家時(shí)和爸媽的蜜月期，到吵架、冷戰(zhàn)，每天被爸媽催睡覺、催起床，大學(xué)生的尊嚴(yán)早就碎了一地。

在家的日子雖然不好過，但在家不能熬夜、每天吃早餐，除了體重秤上的數(shù)字又增加了一點(diǎn)，突然發(fā)現(xiàn)自己腰不疼了、腿不酸了，皮膚都變好了。想起在學(xué)校熬夜修仙不斷發(fā)胖的日子，他們不禁想問：為什么別人的大學(xué)是整容院，而我卻像進(jìn)了養(yǎng)豬場(chǎng)?

大學(xué)：口碑最好的無痛整形醫(yī)院

每年畢業(yè)季的時(shí)候，網(wǎng)上總會(huì)按時(shí)火起一個(gè)段子——“大學(xué)是個(gè)整容院”。

在這些段子里，通常會(huì)有許多張大一和大四的對(duì)比圖，圖中左邊的少男少女戴著方框眼鏡、頂著厚厚的劉海，因?yàn)檐娪?xùn)曬到膚色黝黑，右邊則一個(gè)個(gè)膚白貌美、清秀帥氣，和左邊看起來完全不像一個(gè)人。

這背后，究竟發(fā)生了什么，讓大學(xué)生轉(zhuǎn)變這么大?

丁香醫(yī)生聯(lián)合中國(guó)青年報(bào)發(fā)布的《2020中國(guó)大學(xué)生健康調(diào)查報(bào)告》顯示，在大學(xué)生關(guān)注的健康話題中，隨著年級(jí)的增長(zhǎng)，他們?cè)?ldquo;變美”這件事上的關(guān)注度提升最多。

話題

雖然關(guān)乎基礎(chǔ)身體健康的飲食、睡眠與心理狀況，在各年級(jí)都得到高比例的關(guān)注，但是他們感興趣的還有減肥塑形、美容護(hù)膚等提升形象的相關(guān)話題。

從數(shù)據(jù)可以看到，減肥塑形這一話題隨著年齡變大熱度持續(xù)增長(zhǎng)，從大一時(shí)的42%提高到大四時(shí)的49%、碩博時(shí)的51%。而美容護(hù)膚在大一時(shí)話題比例排名第五，到了碩博時(shí)，排名提升到了第二。

從高中的題海中抽身出來，大學(xué)生有了更多時(shí)間審視自我，開始嘗試不同的穿衣風(fēng)格、學(xué)習(xí)化妝，也在微博、小紅書上種草面霜、清潔面膜。

到了大四和碩博時(shí)期，為了在就業(yè)或升學(xué)等選拔面試中留下良好的第一印象，大學(xué)生對(duì)自己的外貌有了更高的要求。

主要目的

當(dāng)下大多數(shù)人的審美標(biāo)準(zhǔn)中，“美”更多地還是皮膚白凈、身材苗條、氣質(zhì)自信獨(dú)特的代名詞。而運(yùn)動(dòng)不僅可以減肥、塑形，還能促進(jìn)皮膚代謝，讓皮膚的狀態(tài)變得更好。

況且，辦一次健身卡可能還沒一套護(hù)膚品貴，因此在各種變美途徑里，運(yùn)動(dòng)備受大學(xué)生們的青睞。

根據(jù)這份報(bào)告，除了保持身體健康，減肥、塑形是促使大學(xué)生們“邁開腿”的主要原因。尤其是女生，接近50%都將減肥作為運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)之一，這一比例高達(dá)男生的兩倍。

也就是說，當(dāng)你走進(jìn)大學(xué)健身房，每遇到的2個(gè)女生中，就有1個(gè)是為了更瘦才來到這里。

相比之下，男生們更多會(huì)因?yàn)榧兇鈵酆瞄_展運(yùn)動(dòng)，至于對(duì)自己的外表不甚在意，又不愛運(yùn)動(dòng)，窩在宿舍打游戲、吃外賣的“宅男”們，為了成為峽谷最優(yōu)秀的男人連洗澡都可以舍棄，去健身?不存在的。

有人變美了，更多人變虛了

在微博話題#從大一到大四的變化#下，大家討論得熱鬧，但從屌絲到女/男神的蛻變絕不是上傳兩張照片那么簡(jiǎn)單。一個(gè)女/男神的崛起背后，是他們下了無數(shù)個(gè)決心才立起的Flag。

蛻變成女/男神的只是少數(shù)，不少大學(xué)生還是選擇自暴自棄。只用了兩次的健身卡、知乎里收藏了很久都沒看的健身帖……就算是為了鍛煉身體，他們也知道要多運(yùn)動(dòng)健身，他們立下了一個(gè)又一個(gè)Flag，但Flag如果不倒下，似乎就不配被叫作Flag。

運(yùn)動(dòng)雖然能減肥瘦身，但忽視身材，靠化妝和穿搭也能讓自己更好看，大學(xué)生又何必選擇更苦更累的方式，離開宿舍溫暖的床呢?而且，平時(shí)學(xué)習(xí)已經(jīng)夠累了，運(yùn)動(dòng)就下一次吧。

運(yùn)動(dòng)頻率

根據(jù)丁香醫(yī)生的調(diào)查，盡管有超過半數(shù)的人為了提升形象走進(jìn)健身房，但只有45%能夠保持一周3次以上的鍛煉頻率。學(xué)習(xí)/工作太累、太忙，是他們放棄鍛煉、無法按時(shí)鍛煉的最主要原因。

上完一天課，腰也酸背也痛，應(yīng)該回宿舍點(diǎn)杯奶茶好好休息一下;導(dǎo)師斃了100次的論文終于在101次通過了，應(yīng)該來頓火鍋好好慶祝一下。在大學(xué)生們充滿 ddl 的日程表里，健身顯然可以往后，再往后排排。

變美沒那么容易，更多的人正以自由落體的速度墮入變虛的深淵。

當(dāng)大學(xué)生們?yōu)樽约旱纳眢w健康狀況評(píng)分時(shí)，由大一到大四再到碩博，自評(píng)平均分越來越低。在大學(xué)待得越久，他們也知道自己欠下的健康債越多。

自評(píng)分

大學(xué)生有自知之明，實(shí)際上也確實(shí)是如此。根據(jù)國(guó)家體育局發(fā)布的2017年《中國(guó)學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)發(fā)展歷程》，大學(xué)生的體質(zhì)呈下降的趨勢(shì)。

具體來看，他們的健康困擾還真不少。皮膚狀態(tài)不好、睡眠不足、情緒問題，是壓在大學(xué)生身上的“三座大山”。

(點(diǎn)擊查看大圖)

緊隨其后是肥胖、脫發(fā)、脖子疼，這些常被大學(xué)生們拿來自嘲的段子，現(xiàn)實(shí)生活中也是他們切實(shí)的寫照?？磥恚@些問題不只是社畜的“專利”，小小年紀(jì)的大學(xué)生問題也很多。

其實(shí)這些困擾不需要割裂開去看，學(xué)業(yè)、工作讓他們無法早睡，壓力大，負(fù)面情緒也很多;睡眠不足、心情低落又導(dǎo)致皮膚狀態(tài)變差，甚至脫發(fā)。就像多米諾骨牌，身體問題在不健康的生活方式下接踵而至。

大學(xué)生是變美了，但他們也變虛了。

大學(xué)生們的身體為什么變差

大學(xué)生們的身體為何變差?在各類健康困擾背后，睡眠無疑是問題的根源之一。

晚上不睡覺，早上睡不醒，和世界有時(shí)差的大學(xué)生們有著各種各樣的睡眠煩惱。大學(xué)生最常見的睡眠煩惱是早上睡不醒、醒來頭很沉，這些困擾其實(shí)都是晚睡的結(jié)果。

畢竟，熬夜是大學(xué)生不用學(xué)習(xí)就能考滿分的必修課。受調(diào)查的大學(xué)生中，僅有13%可以在23點(diǎn)前入睡，更有18%的人24點(diǎn)后才會(huì)睡?？磩　⒋蛴螒?、趕作業(yè)……如果你能在午夜去觀察大學(xué)生的生活截面，你會(huì)發(fā)現(xiàn)熬夜也可以有千萬種姿態(tài)。

健康困擾

而困擾著五分之一的受訪者做夢(mèng)多、持續(xù)淺眠，原因也可以追溯到他們的睡前活動(dòng)——玩手機(jī)。

上了一天的課，終于有了自己的時(shí)間，自然不會(huì)輕易放下手機(jī)，結(jié)果就是，手機(jī)越玩越嗨，根本停不下來，這不僅會(huì)擠占睡眠時(shí)間，還會(huì)降低睡眠質(zhì)量。報(bào)告數(shù)據(jù)顯示，高達(dá)67%的大學(xué)生睡前活動(dòng)與手機(jī)相關(guān)，睡前瀏覽大量信息導(dǎo)致褪黑激素推遲分泌、分泌量下降，最終降低睡眠質(zhì)量。

除了睡眠問題，飲食不規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)不均衡也是大學(xué)生體質(zhì)變差的重要原因。

睡眠困擾

根據(jù)丁香醫(yī)生的調(diào)查，近三分之一的大學(xué)生有蔬菜水果吃太少、吃飯時(shí)間不規(guī)律的飲食問題。一方面，油炸食品、碳水化合物才是一些大學(xué)生的最愛，另一方面，水果價(jià)錢也漲得飛快，別說車?yán)遄幼杂?，連蘋果都即將超出生活費(fèi)的承受范圍。

另外，吃飯時(shí)間不規(guī)律已經(jīng)成為大學(xué)生的一個(gè)通病。晚上為了追劇，一不留神熬了個(gè)夜，第二天沒有早課，吃早餐是不可能了，既然沒吃早飯，午飯就要吃得好點(diǎn)，去外面下個(gè)館子就當(dāng)犒勞自己。

到了晚上，又想起自己要減肥決定不吃晚飯，等到晚上11點(diǎn)實(shí)在太餓，和室友一拍即合，拼單點(diǎn)份炸雞做夜宵……大學(xué)生吃的不是飯，而是這份任性和隨遇而安。

大學(xué)可以是整容院，也會(huì)是養(yǎng)豬場(chǎng)。大學(xué)畢業(yè)，大學(xué)生不再是剛步入大學(xué)時(shí)土里土氣的少年。不過，他們雖然外表光鮮亮麗了，但其實(shí)身體虛得很。

趁著大學(xué)還有大把時(shí)間可以揮霍，擠出點(diǎn)時(shí)間去健身吧。等到工作成為996的社畜以后，想要改變就更難了。