新學(xué)年的開始帶來了積極活動的狂熱。建立教室，結(jié)識學(xué)生，跳進課程是令人興奮的，但也令人筋疲力盡。

那些早期的周可以為今年余下的時間設(shè)定一個模式，即您總是參與教學(xué)，評分，組織和專業(yè)發(fā)展的持續(xù)循環(huán)。在新的學(xué)年開始時，不容忽視你的個人生活。為自己規(guī)劃有趣和放松的想法會產(chǎn)生更大的壓力。一旦你創(chuàng)造了一種游戲工作模式，回到更健康的方法來平衡你的工作和生活是很棘手的。如果您希望保持對工作的富有成效的態(tài)度，那么在您的職業(yè)生涯和您的余生之間保持和諧至關(guān)重要。如果職業(yè)倦怠悄悄進入，這可能發(fā)生在最新的教師和經(jīng)驗豐富的教育工作者身上，它可以阻止你成功地度過這一年。

老師倦怠是一個真正的問題 外部鏈接 ，對您和您的學(xué)生產(chǎn)生影響。如果你擔心這是不可避免的，那就知道事實并非如此。但是要避免這種情況需要在平均工作日內(nèi)堅定不移地看待，并且對自己誠實地說明你花多少時間學(xué)習(xí)課程計劃，評分論文以及與學(xué)生，家長和同事互動。

當你不在學(xué)校時，你還需要考慮教學(xué)中有多少空間教學(xué)。拋開測試和家庭作業(yè)以及其他細節(jié)，教學(xué)是一項關(guān)于人的工作。無論您是在富裕的郊區(qū)還是在內(nèi)城或兩者之間的某個地方工作，您經(jīng)常都會情不自禁地將您的學(xué)生問題帶回家，這可能會比最大的論文成績更高。

幸運的是，幫助你抵御倦怠的想法并不缺乏 外部鏈接 ，在您的工作和個人生活之間創(chuàng)造健康的平衡。以下是三位經(jīng)驗豐富的老師的一些提示：

在學(xué)校和家中委派任務(wù)，在您的日程安排中打開房間。

抵制嘗試自己做所有事情的沖動。您不能將許多教學(xué)任務(wù)外包出去，但保持課堂整潔有序是您可以獲得幫助的地方。維持教室需要時間。即使是年齡較小的學(xué)生也可以分配簡單的任務(wù)，例如幫助保持教室材料和空間有序。學(xué)生們經(jīng)?？释麕椭M行課堂維護，并且可能喜歡裝飾公告板并完成其他任務(wù)以使房間更具吸引力。類似的授權(quán)和組織方法可以在家中發(fā)揮作用：

“我發(fā)現(xiàn)家庭日歷非常重要，” 語言病理學(xué)家和兩個孩子的媽媽Risa Petrucci說道，她還指定了孩子適合年齡的家庭責任。

當你能夠在家里和學(xué)校獲得支持時，它將為你自己騰出急需的時間。

仔細構(gòu)建你的課余時間。

也許你寧愿放學(xué)后準備第二天的所有東西，所以你不必把工作帶回家?；蛘?，您可能需要在解雇后短暫休息，然后再深入了解一堆書報告。

“我需要在學(xué)校和我的生活之間進行減壓會議，”Deb Drago-Leaf說，他是一名小學(xué)特殊教育教師。“我直接去健身房或帶我的小狗散步。”

在放學(xué)后為自己做一些事情可以為以后完成的任務(wù)提供有用的能量提升?；蛘?，當您通過課余時間并準備第二天所需的一切時，您可能會更有效率。管理您的課后評分和計劃有很多方法。確定最適合您的方法將幫助您及時了解工作量，并幫助您節(jié)省放松和休閑的時間。

優(yōu)先。

讓我們面對現(xiàn)實吧：你的工作真的可以無窮無盡。教師們喜歡夢想在課堂上進一步推動創(chuàng)新，并提高成為優(yōu)秀教師意味著什么。但是，對于你自己和你所愛的人來說，你在一天中只有有限的幾小時和個人生活需要保存。