教育工作者只想讓學(xué)生感到成功和興奮，并了解他們的教育的重要性。我們希望學(xué)生的注意力和尊重能與我們的學(xué)生相匹配。我相信大多數(shù)(如果不是所有的)學(xué)生都希望這樣，但走進(jìn)我們的教室大門是一個(gè)非常復(fù)雜的年輕人，他們?cè)谒伎贾熬途哂猩窠?jīng)生物學(xué)的感覺(jué)。

攜帶

教育工作者和學(xué)生攜帶的不僅僅是背包，車鑰匙，對(duì)話，部分完成的家庭作業(yè)和外出的歡笑。埋藏在大腦邊緣系統(tǒng)深處的是一個(gè)叫做杏仁核的情感轉(zhuǎn)換站，正是在這里，我們的人類生存和情感信息在潛意識(shí)中被優(yōu)先考慮和學(xué)習(xí)。我們不斷掃描環(huán)境，感受連通性和安全性。我知道那些看起來(lái)有對(duì)立，挑釁或孤傲的學(xué)生可能會(huì)表現(xiàn)出消極的行為，因?yàn)樗麄冊(cè)谕纯嘀胁⒈憩F(xiàn)出他們的壓力反應(yīng)。

9-17歲的美國(guó)超過(guò)29%的年輕人受到焦慮和抑郁癥的影響(PDF)。當(dāng)大腦處于疼痛狀態(tài)時(shí)，前額葉皮層的思維裂片會(huì)關(guān)閉。

創(chuàng)傷和大腦

什么是創(chuàng)傷?當(dāng)我們聽(tīng)到這個(gè)詞時(shí)，我們傾向于認(rèn)為嚴(yán)重忽視或?yàn)E用經(jīng)驗(yàn)和關(guān)系。這不一定是真的。受創(chuàng)傷的大腦也可能是一個(gè)疲憊，饑餓，擔(dān)心，被拒絕或孤立的大腦，表達(dá)孤立，憂慮，焦慮和恐懼的感覺(jué)。在年輕時(shí)，憤怒往往是深深恐懼感的保鏢。充滿創(chuàng)傷的經(jīng)歷可能是突然的或微妙的，但是來(lái)自負(fù)面經(jīng)歷的神經(jīng)生物學(xué)變化會(huì)導(dǎo)致我們的情緒大腦產(chǎn)生敏感的恐懼反應(yīng)。當(dāng)我們感到痛苦時(shí)，我們的大腦和身體會(huì)優(yōu)先考慮生存，我們會(huì)注意引發(fā)“我安全嗎?”這一問(wèn)題的大量情感信息。我們?cè)谏砩蠈?duì)一個(gè)受到刺激的邊緣系統(tǒng)做出反應(yīng)，該系統(tǒng)會(huì)增加血壓，心率，呼吸過(guò)度分泌神經(jīng)激素皮質(zhì)醇和腎上腺素通過(guò)我們的身體?？謶址磻?yīng)的慢性激活可以損害負(fù)責(zé)認(rèn)知和學(xué)習(xí)的大腦的其他部分。

我們都是神經(jīng)生物學(xué)上的社交聯(lián)系和對(duì)他人的依戀。當(dāng)孩子在早期發(fā)育過(guò)程中沒(méi)有得到健康的聯(lián)系時(shí)，大腦會(huì)對(duì)不健康的環(huán)境進(jìn)行回歸和適應(yīng)。如果大腦發(fā)育受到任何年齡逆境的干擾，尤其是早期發(fā)育(PDF)，那么解決問(wèn)題，反思和情緒調(diào)節(jié)的技能就會(huì)受到影響和減弱。兒童和青少年需要刺激和養(yǎng)育健康的發(fā)育和依戀。發(fā)展受到干擾的學(xué)生經(jīng)常走進(jìn)我們學(xué)校不信任成年人的大門。

稱贊大腦

要學(xué)習(xí)和解決問(wèn)題，我們必須為大腦提供參與和安全感。近年來(lái)，人們普遍重視共同核心的熟練程度，而教師培訓(xùn)往往忽略了理解大腦發(fā)展對(duì)學(xué)生的影響。如果要運(yùn)用和解決學(xué)習(xí)和福祉，必須使每個(gè)顳葉深處的杏仁狀神經(jīng)元簇保持平靜。教育工作者也需要意識(shí)到我們的大腦狀態(tài)和潛意識(shí)的情緒觸發(fā)因素，當(dāng)我們與學(xué)生交往時(shí)，這些因素會(huì)讓我們陷入權(quán)力斗爭(zhēng)和壓力反應(yīng)狀態(tài)。

我們可以做些什么來(lái)在我們自己內(nèi)部以及以激活的恐懼反應(yīng)進(jìn)入的學(xué)生內(nèi)部創(chuàng)造平靜和安全的大腦狀態(tài)?

我們首先必須明白感情是邊緣系統(tǒng)的語(yǔ)言。當(dāng)一個(gè)有壓力的學(xué)生生氣或被關(guān)閉時(shí)，他或她就不會(huì)聽(tīng)到我們的話。在當(dāng)下的熱度中通過(guò)任何學(xué)科程序或思想反思表來(lái)與學(xué)生交談是徒勞的。這有三種方法可以緩解壓力反應(yīng) - 其中兩種是立即行動(dòng)，第三種是簡(jiǎn)短的科學(xué)課。

1.運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)至關(guān)重要，同時(shí)平息壓力和恐懼反應(yīng)。教師和學(xué)生一起可以設(shè)計(jì)一個(gè)空間，一個(gè)迷宮，學(xué)生可以走路或移動(dòng)，以減輕amygdale的煩惱。諸如俯臥撐，慢跑，跳躍運(yùn)動(dòng)和瑜伽運(yùn)動(dòng)等體育活動(dòng)有助于平息邊緣大腦并將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)和推理上。

2.重點(diǎn)關(guān)注的做法

專注的注意力實(shí)踐教會(huì)學(xué)生如何在專注于特定刺激的同時(shí)深呼吸。當(dāng)我們每天或上課時(shí)間花兩到三分鐘并教導(dǎo)學(xué)生如何深呼吸時(shí)，我們正在啟動(dòng)大腦以增加注意力和注意力。這些做法還可能包括刺激，如聲音，可視化或食物的味道。專注的注意力增加了氧合血液和葡萄糖流向大腦額葉，在那里發(fā)生情緒調(diào)節(jié)，注意力和解決問(wèn)題。

3.了解大腦

向?qū)W生講授他們的杏仁核和恐懼反應(yīng)是如此賦權(quán)。當(dāng)我們明白這種生物學(xué)已有數(shù)千年的歷史，硬連線保護(hù)我們時(shí)，我們的思想開(kāi)始放松，因?yàn)槲覀冎牢覀儗?duì)消極體驗(yàn)的反應(yīng)是自然而普遍的。一位中學(xué)老師和她的學(xué)生將杏仁梅命名為“Amy G. Dala”。通過(guò)在我們的大腦中對(duì)這個(gè)古老的，情緒驅(qū)動(dòng)的結(jié)構(gòu)進(jìn)行擬人化，學(xué)生們正在與他們的恐懼反應(yīng)交流并學(xué)習(xí)如何減輕負(fù)面情緒。我們不能總是控制我們生活中的經(jīng)歷，但我們可以改變我們的反應(yīng)方式，將我們的大腦科學(xué)放在駕駛員的學(xué)科中!