無聊比您想象的要多產(chǎn)。在2019年ISTE會議上Zomorodi演講的 EdSurge回顧中，她講述了她與成千上萬名志愿者進(jìn)行的非正式實驗，他們同意嘗試減少無聊的時間并更加有意使用技術(shù)來嘗試無聊。

作為WNYC的播客，Zomorodi打破了自己的創(chuàng)意工作，并意識到她需要停機才能產(chǎn)生新的想法。她曾經(jīng)做白日夢和想出新主意的時間現(xiàn)在都花在了手機上。

研究表明，不斷凝視屏幕的效果。“十年前，我們大約每三分鐘轉(zhuǎn)移一次工作的注意力，”佐莫羅迪說。“現(xiàn)在，我們每45秒轉(zhuǎn)移一次注意力-而我們整天都在做。” 這種改變的代價大于從一個活動轉(zhuǎn)移到另一個活動所花費的時間。神經(jīng)科學(xué)家丹尼爾·萊維汀(Daniel Levitin)說，在嘗試執(zhí)行多任務(wù)操作時，大腦會轉(zhuǎn)動輪子并使用更多的營養(yǎng)。

一項新的研究開始量化社交媒體和手機使用中固有的一些風(fēng)險，一項研究表明，學(xué)生在被諸如社交媒體之類的干擾吸引時只能專注于6分鐘，而另一項研究表明，僅僅存在甚至關(guān)閉和存放起來的手機數(shù)量也因一系列數(shù)學(xué)問題而降低了學(xué)業(yè)成績。

佐莫羅迪進(jìn)行了她為期一周的名為Infomagical的實驗，該實驗中有40,000多人在線上報名參加每日挑戰(zhàn)，范圍從離線共享對話到一次只專注于一個目標(biāo)。與會者報告說，他們在實現(xiàn)目標(biāo)方面取得了更大的成功，并且對技術(shù)的壓力減輕了;EdSurg e 報告說，這種修整目標(biāo)和分散注意力的方法被心理學(xué)家稱為“堅持模式” ，并且“事實證明，這有助于提高您的記憶力。”

為什么創(chuàng)造(或說回收)這種精神空間很重要?神經(jīng)科學(xué)家和認(rèn)知心理學(xué)家佐莫羅迪說，激活大腦的“默認(rèn)模式”可以為創(chuàng)造力和解決問題提供可能性。佐莫羅迪說，當(dāng)大腦處于這種模式時，就可以進(jìn)行反射和自傳計劃。“我們從字面上告訴自己我們的故事。我們回顧自己的生活(高潮和低谷)，并敘述為什么我們現(xiàn)在坐在這里，然后我們預(yù)測未來。我們看我們想去的地方，然后弄清楚如何到達(dá)那里。”

老師一直是Zomorodi關(guān)于該主題的書的大讀者，該書的標(biāo)題為“ 無聊而輝煌”：間距如何釋放您最有生產(chǎn)力和創(chuàng)造力的自我。她說，他們知道電話不是一個總是斷斷續(xù)續(xù)的簡單提議：“技術(shù)是驚人的，它使我們獲得了比世界歷史上前所未有的更多信息和更多的人。” Zomorodi說，盡管如此，向?qū)W生解釋何時以及如何最佳使用技術(shù)仍然至關(guān)重要。“如此多的老師告訴我，他們現(xiàn)在必須在教室里教以前從未需要教過的東西，包括如何進(jìn)行對話，如何傾聽某人，如何進(jìn)行眼神交流等人類事物，” Zomorodi說。“是的，如何無聊。”