我們需要所有的情感來(lái)進(jìn)行思考，解決問(wèn)題和集中注意力。我們是神經(jīng)生物學(xué)的紐帶，要學(xué)習(xí)任何東西，我們的思維必須專注，我們的情感需要“平衡”。情緒調(diào)節(jié)是必要的，這樣我們就可以記住，檢索，轉(zhuǎn)移所有新信息并將其與我們已經(jīng)知道的信息聯(lián)系起來(lái)。當(dāng)持續(xù)不斷的負(fù)面情緒劫持我們的額葉時(shí)，我們大腦的結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，使我們處于壓力響應(yīng)狀態(tài)，恐懼，憤怒，焦慮，沮喪和悲傷取代了我們的思維和邏輯大腦。

2015年電影《由內(nèi)而外》是對(duì)我們五種核心情感的非凡而準(zhǔn)確的描繪。這些主要情感是歡樂(lè)，悲傷，恐懼，憤怒和厭惡。這部電影描述了當(dāng)困難和快樂(lè)的經(jīng)歷出現(xiàn)時(shí)我們?nèi)绾问褂眠@些情緒，以及我們?nèi)绾涡枰麡O情緒和積極情緒。在回顧了由內(nèi)而外的科學(xué)原理之后，我開發(fā)了基于研究的教育神經(jīng)科學(xué)策略，問(wèn)題和評(píng)估思想，與電影中的一些場(chǎng)景相吻合。在本文中，我們將探討四個(gè)類別，分別代表所有兒童和青少年的概念大腦和發(fā)育中的大腦。沒(méi)有成功實(shí)施這些策略的方法，每種方法都取決于年級(jí)，老師的準(zhǔn)備時(shí)間，上課時(shí)間，以及在將這些概念介紹給學(xué)生時(shí)所帶來(lái)的熱情。

神經(jīng)可塑性/感覺(jué)

神經(jīng)可塑性是大腦重新連接的能力，它增強(qiáng)了鍛煉和使用的神經(jīng)元之間的通路，同時(shí)削弱了未使用或回收的細(xì)胞通路之間的聯(lián)系。重新布線大腦回路取決于經(jīng)驗(yàn)-我們可以通過(guò)改變感知或行為來(lái)改變觸發(fā)的突觸或聯(lián)系。神經(jīng)可塑性包括重新構(gòu)架或重新評(píng)估一種體驗(yàn)，事件或關(guān)系，以便我們觀察和體驗(yàn)不同的結(jié)果。我們所感知和期望的就是我們得到的!大腦看到并響應(yīng)感知，而不是現(xiàn)實(shí)。消極的腦部狀態(tài)會(huì)變成硬連接到我們電路中的神經(jīng)性狀。神經(jīng)可塑性是近年來(lái)來(lái)自神經(jīng)科學(xué)的最好消息。

在不斷發(fā)展的人際神經(jīng)生物學(xué)(IPNB)領(lǐng)域中，解決了支持情緒智力的過(guò)程。IPNB背后的理論提供了人類心理發(fā)展的圖景，以及改變情感，思想和行為的思維和處理過(guò)程中存在的變革潛力(Siegel，2001，2006，2007)。情緒智力的概念與IPNB和正念意識(shí)的發(fā)展相關(guān)，后者是實(shí)現(xiàn)情緒，心理，生理和認(rèn)知功能健康整合的策略(Davis&Hayes，2011; Siegel，2001，2007)。

在電影Inside Out中，我們介紹了核心記憶。我們所有人都在不斷創(chuàng)造回憶，但使它們成為核心或重要意義的是我們對(duì)這些過(guò)去的事件，經(jīng)歷和人際關(guān)系的情感。情緒驅(qū)使我們注意和感知。由于我們對(duì)事件或經(jīng)歷的情感強(qiáng)度，我們形成了正面和負(fù)面的核心記憶。

這部電影向我們介紹了11歲的賴?yán)?Riley)大腦中混雜的情緒。她快樂(lè)的核心記憶由金色的球代表。在電影的開頭，萊利的悲傷與這些充滿歡樂(lè)的回憶的金色球相互干擾。當(dāng)悲傷感動(dòng)了核心的金色記憶時(shí)，金色逐漸變成深藍(lán)色，而喜悅則變得沮喪。后來(lái)，我們通過(guò)賴?yán)?Riley)的各種經(jīng)驗(yàn)得知，代表悲傷和歡樂(lè)的藍(lán)色和金色色調(diào)可以很好地協(xié)同工作，編織出美麗的對(duì)比，以創(chuàng)建持久的核心記憶。這些核心記憶以“長(zhǎng)期”方式存儲(chǔ)，并最終成為我們?nèi)烁駦u或我稱為“自我之島”的一部分。

當(dāng)您將話題和標(biāo)準(zhǔn)整合到早上的會(huì)議，下午的圈子和主題中時(shí)，下面的問(wèn)題旨在激發(fā)您的創(chuàng)造力和思維過(guò)程-當(dāng)您擁抱感覺(jué)的力量以及它們?nèi)绾沃苯佑绊憣W(xué)習(xí)，人際關(guān)系和行為時(shí)。

給教育者的問(wèn)題

1.您可以在教室和建筑物中與學(xué)生和老師一起創(chuàng)建哪些類型的核心記憶?這些記憶可能是情感的，學(xué)術(shù)的或社交的，反映出新的關(guān)系，嘗試分配任務(wù)的新穎方式或與他人的合作項(xiàng)目。

2.我們?nèi)绾尾拍軇?chuàng)建能夠激發(fā)，激起好奇心并為學(xué)生帶來(lái)歡樂(lè)的核心記憶?

3.您是否在向?qū)W生講授他們的神經(jīng)解剖學(xué)?

4.學(xué)生是否了解壓力在學(xué)習(xí)，記憶和檢索信息方面對(duì)認(rèn)知功能的負(fù)面作用?

5.我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)情感檢查來(lái)開始上課或一天?你的大腦是什么天氣?我們是否可以將疊貼式便簽卡與年幼學(xué)生的主要情緒和年長(zhǎng)學(xué)生的主要和次要情緒一起使用?在開始上課時(shí)，學(xué)生可以表現(xiàn)出他們所持有的感覺(jué)，并注意其在一天中的變化。

給學(xué)生的問(wèn)題

這些問(wèn)題旨在促進(jìn)學(xué)生的討論，自我反省和自我意識(shí)。丹·塞格爾(Dan Seigel)博士的研究報(bào)告說(shuō)：“可共享的東西是可以承受的。”

悲傷在電影中幫助了喬伊，而你自己的悲傷可以幫助你。

1.您如何應(yīng)對(duì)悲傷?

2.你能用悲傷來(lái)感覺(jué)好些嗎?怎么樣?

3.如果我們從未感到悲傷會(huì)怎樣?有時(shí)將悲傷保持在一個(gè)圓圈內(nèi)以至于它不會(huì)擴(kuò)散并失控是件好事嗎?為什么?

恐懼和憤怒可以保護(hù)和激勵(lì)我們。

4.您一生中何時(shí)需要恐懼?

5.恐懼如何幫助您?

6.理想的恐懼量是多少?

7.當(dāng)我們過(guò)分恐懼或悲傷時(shí)，我們的思想和解決問(wèn)題的方式會(huì)怎樣?

8.憤怒如何出現(xiàn)在您的大腦中?

9.憤怒曾經(jīng)幫助過(guò)您嗎?

10.您通常如何處理憤怒?

厭惡情緒使我們免受身體和社會(huì)上的毒害。

11.厭惡感如何幫助您?

12.表達(dá)厭惡情緒如何傷害了您的人際關(guān)系或經(jīng)歷?

在影片中，喬伊(Joy)在賴?yán)?Riley)的大腦中扮演著主導(dǎo)角色。

13. Joy總是在我們的大腦中扮演領(lǐng)導(dǎo)角色嗎?

14.歡樂(lè)與悲傷離開總部時(shí)發(fā)生了什么?

15.我們?nèi)绾卧谀拇竽X中看到喜悅?

16.是什么使喜悅掌管了您的大腦?

想象一下根本沒(méi)有感覺(jué)。

17.如果我們沒(méi)有感覺(jué)，生活會(huì)是什么樣?

18.如果沒(méi)有感覺(jué)，請(qǐng)描述我們生活中的兩個(gè)積極變化。

19.描述在沒(méi)有感情的生活中可能發(fā)生的兩個(gè)負(fù)面變化。