由于對大流行的持續(xù)不確定性以及對學(xué)習(xí)損失和學(xué)生倦怠的擔(dān)憂，所有年齡段的學(xué)生都將在今年秋天返回全國各地的學(xué)校。但是，即使在有限的學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)，心理學(xué)研究的見解也有助于最大限度地提高學(xué)習(xí)效果。

加州大學(xué)圣克魯斯分校心理學(xué)助理教授 Hannah Hausman 與科羅拉多州立大學(xué)的同事合作撰寫了一篇文章，該文章翻譯了 100 多篇研究論文的發(fā)現(xiàn)，為學(xué)生和教師提供指導(dǎo)框架和實(shí)用技巧，以充分利用學(xué)習(xí)時(shí)間。這些建議還解決了與研究過程相關(guān)的常見陷阱。

豪斯曼說：“為了有效利用學(xué)習(xí)時(shí)間，你需要知道要學(xué)習(xí)什么，而這正是你還不了解的內(nèi)容。” “這似乎很明顯，但研究表明，人們實(shí)際上并不像你想象的那樣善于弄清楚他們知道什么和不知道什么。”

事實(shí)上，許多研究表明，學(xué)習(xí)者一直對自己對課堂內(nèi)容的理解過度自信，尤其是當(dāng)他們能夠輕松地跟上教學(xué)內(nèi)容或?qū)Ω拍罡械绞煜r(shí)。但是在測試期間回憶、解釋或識別這些相同概念的示例是一種非常不同的情況。

為了有效地學(xué)習(xí)，學(xué)生需要更緊密地將他們對學(xué)習(xí)的自我評估方式與他們將要接受測試的實(shí)際條件相匹配。但這似乎不是自然發(fā)生的，即使對于有很多應(yīng)試經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生也是如此。這就是基于心理學(xué)的研究框架可以提供幫助的地方。Hausman 和她的合著者推薦了一個(gè)稱為“等待-生成-驗(yàn)證”的三步過程。

這個(gè)框架的第一步，等待，意味著學(xué)生應(yīng)該推遲對他們的學(xué)習(xí)做出任何判斷，直到內(nèi)容從他們最初接觸到他們的腦海中不再新鮮。這很重要，因?yàn)闇y試將評估長期學(xué)習(xí)和理解，而不是短期記憶。第二步，生成，意味著學(xué)習(xí)應(yīng)該注重信息的主動回憶和應(yīng)用，而不是被動的復(fù)習(xí)內(nèi)容。

“大多數(shù)人在學(xué)習(xí)時(shí)會立即拿出筆記或重新觀看講座視頻，但你想要做的是拿出一張白紙，試著寫出上一堂課的五個(gè)要點(diǎn)，或者嘗試首先從記憶中做任何家庭作業(yè)問題，”豪斯曼說。“這樣，你會看到你知道的和不知道的，然后你可以去查看你的筆記以獲得額外的幫助。”

Hausman 說，教師也可以將積極的學(xué)習(xí)策略納入課堂活動，將這種方法與時(shí)間延遲相結(jié)合很重要。

“老師通常會在一天結(jié)束時(shí)問幾個(gè)問題，以確保學(xué)生理解講座內(nèi)容，但實(shí)際上這不是簽到的合適時(shí)間，”她說。“我們應(yīng)該做的是等到下一節(jié)課，從問題開始，看看學(xué)生記得上一節(jié)課的內(nèi)容，而不是在復(fù)習(xí)時(shí)提醒他們那些內(nèi)容。”

文章稱，教師可以將生成作為課堂中默認(rèn)的復(fù)習(xí)形式，并應(yīng)旨在提供盡可能與考試形式相匹配的活動。另一個(gè)關(guān)鍵是讓所有學(xué)生都參與生成過程，而不僅僅是少數(shù)志愿者。這些策略應(yīng)始終與框架中的第三步“驗(yàn)證”配對，這意味著檢查學(xué)生的答案是否完整和正確。

豪斯曼說，學(xué)生們通常很難自己弄清楚他們的答案是否準(zhǔn)確，所以老師應(yīng)該指出需要改進(jìn)的地方。教科書還可以為他們提供的每個(gè)復(fù)習(xí)問題提供具體的答案和強(qiáng)有力的解釋。但重要的是，復(fù)習(xí)題總是提醒學(xué)生在檢查答案之前先嘗試自己回答。

這可能是一個(gè)棘手的平衡行為，在在線學(xué)習(xí)中，這是一個(gè)新興的研究領(lǐng)域。許多在線學(xué)習(xí)計(jì)劃為學(xué)生提供選項(xiàng)，以便在處理練習(xí)題時(shí)單擊以接收提示。但豪斯曼說，學(xué)生們通常會立即點(diǎn)擊所有提示以獲得答案，這可能會降低他們的學(xué)習(xí)效率。

最終，豪斯曼希望，如果學(xué)生們了解等待-生成-驗(yàn)證模型的基礎(chǔ)知識，它可能有助于改變他們的學(xué)習(xí)方式，以最大限度地提高學(xué)習(xí)效益，而無需在他們已經(jīng)忙碌的生活中花費(fèi)更多時(shí)間。

“學(xué)生不應(yīng)該被這些建議嚇倒，也不應(yīng)該擔(dān)心改變他們的學(xué)習(xí)方式需要大量的工作，”她說。“這些實(shí)際上只是微小的調(diào)整，可以產(chǎn)生很大的不同。”