教育者只希望讓我們的學(xué)生感到成功和學(xué)習(xí)興奮，并了解他們的教育重要性。我們希望學(xué)生的關(guān)注和尊重與我們相匹配。我相信，即使不是全部，我們的大多數(shù)學(xué)生也都希望得到同樣的東西，但是走過(guò)教室的門(mén)是美麗而復(fù)雜的年輕人，他們從神經(jīng)生物學(xué)的角度來(lái)思考。

攜帶

教育者和學(xué)生所攜帶的不僅僅是背包，汽車(chē)鑰匙，談話，部分完成的作業(yè)和外向的笑聲。埋藏在大腦邊緣系統(tǒng)深處的是一個(gè)稱為杏仁核的情感轉(zhuǎn)換站，正是在這里人們的生存和情感信息被潛意識(shí)地優(yōu)先考慮和學(xué)習(xí)。我們會(huì)不斷掃描環(huán)境，以獲取聯(lián)系和安全感。我了解到，看起來(lái)對(duì)立，挑釁或超然的學(xué)生可能表現(xiàn)出負(fù)面行為，因?yàn)樗麄兲幱谕纯嘀胁⒈憩F(xiàn)出壓力反應(yīng)。

在美國(guó)，年齡在9-17歲之間的年輕人中，有29%以上受到焦慮和抑郁癥的影響(PDF)。當(dāng)大腦處于疼痛狀態(tài)時(shí)，前額葉皮層的思維瓣關(guān)閉。

創(chuàng)傷與大腦

什么是創(chuàng)傷?當(dāng)我們聽(tīng)到這個(gè)詞時(shí)，我們傾向于想到嚴(yán)重的疏忽或虐待經(jīng)歷和人際關(guān)系。這不一定是真的。受過(guò)創(chuàng)傷的大腦也可能是疲倦，饑餓，擔(dān)心，被拒絕或感到孤立的大腦，表現(xiàn)出孤立，擔(dān)憂，焦慮和恐懼的感覺(jué)。在青年時(shí)代，憤怒通常是恐懼感的保鏢。充滿創(chuàng)傷的經(jīng)歷可能是突然的或微妙的，但是負(fù)面經(jīng)歷引起的神經(jīng)生物學(xué)變化會(huì)導(dǎo)致我們的情緒大腦產(chǎn)生敏銳的恐懼反應(yīng)。當(dāng)我們感到苦惱時(shí)，我們的大腦和身體會(huì)優(yōu)先考慮生存，我們會(huì)注意大量引發(fā)問(wèn)題的情感信息，“我安全嗎?” 我們對(duì)受刺激的邊緣系統(tǒng)產(chǎn)生生理反應(yīng)，從而增加血壓，心率，并通過(guò)神經(jīng)激素皮質(zhì)醇和腎上腺素的大量分泌而呼吸?？謶址磻?yīng)的慢性激活會(huì)損害負(fù)責(zé)認(rèn)知和學(xué)習(xí)的大腦其他部位。

我們所有人都在神經(jīng)生物學(xué)上尋求社會(huì)聯(lián)系和對(duì)他人的依戀。當(dāng)兒童在早期發(fā)育中未獲得健康的連接時(shí)，大腦會(huì)重新適應(yīng)并適應(yīng)不健康的環(huán)境。如果在任何年齡，尤其是在早期發(fā)育中，大腦的發(fā)育都會(huì)因逆境而受到干擾，那么解決問(wèn)題，反思和情緒調(diào)節(jié)的技能就會(huì)受到損害和削弱。兒童和青少年需要刺激和養(yǎng)育才能健康成長(zhǎng)和依戀。發(fā)育受阻的學(xué)生經(jīng)常走入我們學(xué)校的門(mén)，對(duì)成人不信任。

啟動(dòng)大腦

要學(xué)習(xí)和解決問(wèn)題，我們必須為大腦投入精力和安全感。近年來(lái)，人們對(duì)共同核心能力的重視程度非常高，而教師培訓(xùn)常常忽視了理解學(xué)生大腦發(fā)育的影響。如果要鍛煉和解決學(xué)習(xí)和幸福問(wèn)題，必須使位于每個(gè)顳葉深處的杏仁狀神經(jīng)元簇安靜下來(lái)。教育者也需要意識(shí)到我們的大腦狀態(tài)和潛意識(shí)的情感觸發(fā)因素，這可能會(huì)在我們與學(xué)生交往時(shí)使我們陷入權(quán)力斗爭(zhēng)和壓力反應(yīng)狀態(tài)。

我們?cè)撊绾巫霾拍茉谖覀冏约阂约耙苑e極的恐懼反應(yīng)走進(jìn)來(lái)的學(xué)生中創(chuàng)造平靜而安全的大腦狀態(tài)?

我們首先必須理解，情感是邊緣系統(tǒng)的語(yǔ)言。當(dāng)壓力很大的學(xué)生生氣或閉嘴時(shí)，他或她聽(tīng)不到我們的話。在當(dāng)下最熱的時(shí)刻通過(guò)任何學(xué)科程序或思想反射表來(lái)與學(xué)生交談是徒勞的。這是三種緩解壓力反應(yīng)的方法-其中兩種是通過(guò)立即采取行動(dòng)，第三種是通過(guò)簡(jiǎn)短的科學(xué)課。

1.運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)于穩(wěn)定壓力和恐懼反應(yīng)的學(xué)習(xí)至關(guān)重要。老師和學(xué)生可以一起設(shè)計(jì)一個(gè)迷宮般的空間，學(xué)生可以在其中行走或移動(dòng)以減輕杏仁核的刺激。俯臥撐，就地慢跑，跳千斤頂和瑜伽運(yùn)動(dòng)等體育活動(dòng)有助于使邊緣大腦平靜，并使注意力重新回到學(xué)習(xí)和推理上。

2.集中注意力練習(xí)

集中注意力的練習(xí)教給學(xué)生如何在專(zhuān)注于特定刺激時(shí)深呼吸。當(dāng)我們每天或上課幾次花費(fèi)兩到三分鐘，并教給學(xué)生如何深呼吸時(shí)，我們正在激發(fā)大腦以增強(qiáng)注意力和注意力。這些做法也可能包括刺激，例如聲音，可視化或食物的味道。集中注意力會(huì)增加充氧的血液和葡萄糖向大腦額葉的流動(dòng)，從而調(diào)節(jié)情緒，引起注意力和解決問(wèn)題。

3.了解大腦

教學(xué)生有關(guān)杏仁核和恐懼反應(yīng)的知識(shí)非常有效。當(dāng)我們了解到這種生物學(xué)已經(jīng)形成了數(shù)千年，并被嚴(yán)格保護(hù)我們時(shí)，我們的思想就開(kāi)始放松，因?yàn)槲覀冎牢覀儗?duì)負(fù)面經(jīng)歷的反應(yīng)是自然而普遍的。一位中學(xué)老師和她的學(xué)生將杏仁核命名為“ Amy G. Dala”。通過(guò)模仿大腦中這種古老的，由情感驅(qū)動(dòng)的結(jié)構(gòu)，學(xué)生可以結(jié)識(shí)他們的恐懼反應(yīng)，并學(xué)習(xí)如何減輕負(fù)面情緒。我們不能總是控制生活中的體驗(yàn)，但是我們可以改變反應(yīng)方式，將我們的大腦科學(xué)置于駕駛員的紀(jì)律地位!

您是否認(rèn)識(shí)到遭受情感痛苦的學(xué)生?您如何幫助他們克服這些困難?