悲劇和創(chuàng)傷的過去

麥克斯是我六年級的學(xué)生之一。他每天帶著充滿悲劇的過去走進(jìn)教室。他的母親于去年春天被謀殺，而父親則比她早一年?，F(xiàn)在與酒精中的祖母住在一起，麥克斯繼續(xù)為這些悲劇的后果而苦苦掙扎。

他的步態(tài)笨拙笨拙，并且避免與所有人目光接觸。當(dāng)他玩著新籃球鞋上的鞋帶時，每隔幾分鐘就滑動一次，他的動作就不穩(wěn)定?？偸歉杏X好像他的思想很遙遠(yuǎn)，很少在242會議室中。吵鬧，輕拂一疊紙和在整個教室對同學(xué)大喊是他早上例行工作的一部分。他掃視教室看誰在惹他，他擺姿勢打架。

創(chuàng)傷的影響

受過創(chuàng)傷的大腦可能會感到疲倦，饑餓，擔(dān)憂，被拒絕或超脫，而這些狀態(tài)通常伴隨著孤獨(dú)，擔(dān)憂，焦慮和恐懼的感覺。負(fù)面經(jīng)歷引起的神經(jīng)生物學(xué)變化觸發(fā)大腦的恐懼反應(yīng)。當(dāng)我們感到苦惱時，我們的大腦和身體就會充滿情緒信息，從而引發(fā)問題：“我安全嗎?” 我們會與邊緣運(yùn)動的生理系統(tǒng)發(fā)生生理反應(yīng)，這會隨著體內(nèi)皮質(zhì)醇和腎上腺素激素水平的升高而增加血壓，心率和呼吸?？謶址磻?yīng)的慢性激活會損害大腦負(fù)責(zé)認(rèn)知和學(xué)習(xí)的那些部分。

當(dāng)大腦經(jīng)歷嚴(yán)重逆境時，它會從根本上重組。過去的經(jīng)驗(yàn)可以存在于體內(nèi)，并可能以倒敘，回憶或?qū)ν纯嗍录闹貜?fù)性想法來經(jīng)歷。

許多兒童和青少年對成人的信任度很高，因?yàn)樗麄儚奈唇Y(jié)成健康的依戀。這些年輕人的大腦處于持續(xù)不斷的警覺狀態(tài)。

精神科醫(yī)生Bruce Perry和Bessel van der Kolk是創(chuàng)傷研究的先驅(qū)。他們的研究著眼于一個關(guān)鍵問題，即受創(chuàng)傷的人們?nèi)绾卧谧约旱捏w內(nèi)找到安全感。年齡較小的孩子需要我們的幫助，以解決他們的嗓子腫，心跳加快或即將哭泣時眼睛周圍的感覺。佩里和范德·科克說，最好的方法是通過給這些學(xué)生幾分鐘的安全空間來承認(rèn)他們的負(fù)面反應(yīng)，讓大腦和身體保持冷靜。

以下是我在K-6教室實(shí)施的一些策略，這些策略可以使大腦為持續(xù)的注意力做好準(zhǔn)備并減少干擾。這些策略對所有學(xué)生都是有益的，尤其是那些對課堂充滿負(fù)面情緒的學(xué)生。我們?nèi)於荚趫?zhí)行這些操作-在上課開始時，休息或午餐后或一天結(jié)束時。

冷靜大腦的策略

深呼吸將氧化的葡萄糖血流帶到我們的額葉。只需三下深深的吸氣和呼氣，即可使情緒大腦平靜下來。

運(yùn)動對于學(xué)習(xí)至關(guān)重要，因?yàn)樗梢栽谑勾竽X平靜的同時一次激活大腦的多個區(qū)域。我通常會使用塑料杯或我的身體以有節(jié)奏的節(jié)奏進(jìn)行引導(dǎo)，學(xué)生們會通過在腿和手臂上打鼓來模仿我。集體的聲音為教室?guī)砹松鐓^(qū)感。

每天一次，我散發(fā)出一滴乳液，然后90秒鐘，學(xué)生們給他們的手和手指進(jìn)行按摩，注意到他們的手掌，指尖以及任何不舒服或僵硬的感覺。我們總是在事后反思。

幾分鐘，我讓學(xué)生們沿著他們的脊椎搖擺，以幫助他們感覺到自己的身體。這也提供了一種舒緩的節(jié)奏，使它們以感覺和運(yùn)動巧妙地扎根。

將手指放在喉嚨上，我們從聲音或課堂頌唱開始新的一天，并感受聲帶的振動。這使每個人都有機(jī)會參與，并看到我們?nèi)绾文７虏煌膭游?，樂器和隨機(jī)的教室聲音(例如紙張起皺)。

學(xué)生們坐直腿，開始擺動腳趾和腳踝，搖動膝蓋和大腿，旋轉(zhuǎn)肩膀，手臂，最后是頭部，同時保持所有身體部位的運(yùn)動。然后，我們反轉(zhuǎn)該過程并停止頭，臂，肩膀和下垂。這使孩子們可以進(jìn)行出色的身體掃描，并獲得工作記憶的順序。

有時我會放音樂給學(xué)生們舊的圍巾，然后我們會在房間里跳舞，揮舞著圍巾，彼此跳舞時會感覺到柔和的感覺。當(dāng)音樂停止時，我們凍結(jié)并注意到我們的姿勢和動作。這種策略可以由老師或?qū)W生來領(lǐng)導(dǎo)，以查看我們是否可以模仿運(yùn)動或創(chuàng)建自己的運(yùn)動。