2018年2月21日澳大利亞天主教大學(xué)的Madeleine Ferrari 開放獲取期刊“ PLOS ONE”及其同事發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，以健康的方式關(guān)注自己有助于削弱完美主義與抑郁之間的聯(lián)系。

完美主義的人往往比其他人更難以成功，但也可能陷入自我批評和過度關(guān)注犯錯的陷阱。當(dāng)完美主義者失敗時，他們經(jīng)常會感到抑郁和倦怠。在這項(xiàng)研究中，法拉利及其同事考慮了自我同情，一種與自己相關(guān)的善良方式，可能有助于緩和完美主義傾向與抑郁之間的聯(lián)系。

研究人員進(jìn)行了匿名問卷調(diào)查，以評估541名青少年和515名成年人的完美主義，抑郁和自我同情心。他們對這些自我評估的分析表明，自我同情可能有助于解除完美主義和抑郁。

這一發(fā)現(xiàn)在兩組不同年齡的人群中的復(fù)制表明，自我同情可能有助于緩解整個生命過程中完美主義與抑郁之間的聯(lián)系。作者認(rèn)為，自我同情干預(yù)可能是破壞完美主義影響的有效方法，但需要進(jìn)行未來的實(shí)驗(yàn)或干預(yù)研究以充分評估這種可能性。

主要作者瑪?shù)铝?middot;法拉利說：“自我同情，自我善良的實(shí)踐，不斷降低青少年和成年人的適應(yīng)不良完美主義和抑郁癥之間關(guān)系的力度。”