教師的工作既有益又有趣，但也可能充滿壓力，焦慮和長時間工作。你可能有很多機(jī)會鍛煉你的大腦，但是現(xiàn)場八點(diǎn)鐘，有很多理由遲到或者做一些額外的工作，沒有多少時間來照顧你的身體健康。你不能只是讓它滑動并說你得到足夠的運(yùn)動使你的大腦緊張 - 許多研究都在直接聯(lián)系 身體健康與大腦健康之間的外在聯(lián)系。

換句話說，如果你希望你的思想處于適當(dāng)?shù)臓顟B(tài)來應(yīng)對你的學(xué)校生涯所帶來的所有挑戰(zhàn)，你應(yīng)該采取措施保持健康 - 我們會告訴你如何。

積極上學(xué)：

如果你不得不在學(xué)校里和學(xué)生一起度過很多時間，為什么不把這個時間計(jì)算在內(nèi)呢?盡可能多地參與學(xué)校生活中的活動：可能是課外活動，旅行，徒步旅行，體育賽事等等。您不僅會處于更好的身體狀況，還會與您的學(xué)生建立新的聯(lián)系。

建立家庭鍛煉計(jì)劃：

照顧好自己的身體并不一定需要昂貴且難以管理的健身房訂閱。如果您沒有時間或機(jī)會去城里的另一個地方參加培訓(xùn)課程，或者已經(jīng)確定您的日程安排太不均勻，無法容納每周三次均勻的訪問，那么您應(yīng)該自己動手并安排合適的家庭鍛煉計(jì)劃。 外部鏈接 因此，您將能夠考慮您的具體情況并保持身體健康，而不會中斷您的時間表。

教你自己早起：

那些已經(jīng)不得不早起并且遭受極端痛苦的人經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，他們的上升時間甚至更早 外部鏈接 確實(shí)可以提高他們的生產(chǎn)力和健康水平。這可能聽起來很自相矛盾，但是如果你因?yàn)檎烊狈λ吆途裎叶械狡v，那么試著在6點(diǎn)前起床并做運(yùn)動(例如慢跑或游泳)。它會教你早點(diǎn)睡覺，強(qiáng)迫你積極活動，早上第一件事就是獲得充足的陽光，提高你的整體能量水平。

將體力活動引入您的通勤：

你必須每天去上班，所以為什么不把它變得更有用呢?一些教師(和許多其他教師)通過慢跑或騎自行車上學(xué)來解決找工作時間的問題 每天都有外部鏈接。不要害怕看起來不體面 - 相反，這種活動表明你的決心和品格力量，更不用說為學(xué)生提供一個很好的榜樣。

在您的日常活動中引入短時間的活動

一些研究表明，短暫的爆發(fā) 高度劇烈的身體活動(例如，短至60秒)的外部鏈接可以證明在45分鐘的適度節(jié)奏運(yùn)動中改善健康和健康是成功的。它所要解釋的是你不必為了保持自己的健康而留出大量的時間 - 一整天都穿插一兩分鐘，只要你做對了就可以做到這一點(diǎn)。