在37小時的密集研討會期間，教師組成一個社區(qū)，學(xué)習(xí)如何識別和管理他們的情緒，而不是像他們過去那樣對他們做出反應(yīng)。他們還學(xué)習(xí)如何減輕壓力，提高他們的情緒意識和精神集中，并引起學(xué)生的反應(yīng)。研討會包括角色扮演和實踐學(xué)習(xí)沉思實踐，如步行冥想，呼吸練習(xí)，注意力訓(xùn)練，可視化和深度聆聽。

Fernandez-Fraser現(xiàn)在每天冥想30分鐘，他說該計劃幫助她成為一名更有效的老師。除了其他有用的技巧，她還學(xué)會密切關(guān)注學(xué)生的面部表情，這有助于她更加善解人意，因為學(xué)生經(jīng)常掩蓋他們的問題直到他們抨擊并且為時已晚。

“我學(xué)會退后一步，讓自己冷靜下來，然后更加同情地回應(yīng)學(xué)生，”她說。“我可以更快地解決問題，我的學(xué)生彼此真正關(guān)心，因為我給他們那個空間。”

由于教師職業(yè)的流失率令人擔(dān)憂 - 超過40%的教師在五年后離開了這個領(lǐng)域 - 這些類型的課程旨在解決傳統(tǒng)培訓(xùn)課程中尚未解決的教師培訓(xùn)的關(guān)鍵部分。 Patricia Jennings，ICE項目主任，賓夕法尼亞州立大學(xué)促進人類發(fā)展預(yù)防研究中心研究員。

該大學(xué)最近從美國教育部教育科學(xué)研究所獲得了932,424美元，用于完成對CARE的評估，其中一部分290,511美元將用于加里森學(xué)院繼續(xù)開展該項目。

詹寧斯說：“今天在教室里需要一套從未成為教師培訓(xùn)的新技能。” “如果我們能夠幫助教師認識和掌握情緒反應(yīng)及他們的情緒表達，那么我們就可以幫助他們創(chuàng)造一個更有愛心的社區(qū)環(huán)境，讓孩子更容易接受學(xué)習(xí)。”

這些研討會的費用從乘客的475美元到私人房間的700美元加上節(jié)目費和五晚的餐費，在加里森學(xué)院舉行，但詹寧斯和她的培訓(xùn)師團隊前往全國各地的學(xué)區(qū)。

總部設(shè)在紐約市的內(nèi)部復(fù)原計劃是在911恐怖襲擊之后形成的，旨在為曼哈頓下城的學(xué)齡兒童和教育工作者重建內(nèi)在力量。它包括一些研討會，幫助教師處理憤怒管理，減輕壓力，與孩子談?wù)摬淮_定的時間，以及創(chuàng)建培養(yǎng)孩子的關(guān)懷課堂社區(qū)。

JILL LINDENBAUM是一位住在灣區(qū)的作家，她的丈夫和兩個孩子，以及加州大學(xué)伯克利分校研究中心大善科學(xué)中心的志愿者。

如何將冥想融入你的學(xué)校日

在學(xué)校之前或之后或午餐時間15分鐘預(yù)留冥想。這是如何做：