作為我領(lǐng)導(dǎo)的任何專業(yè)發(fā)展課程開(kāi)幕的一部分，我總是邀請(qǐng)參與者為他們的學(xué)習(xí)時(shí)間“設(shè)定意圖”。這是一個(gè)簡(jiǎn)單的練習(xí)，花費(fèi)很少的時(shí)間，可以獲得很大的回報(bào)。

它可以幫助我們以更深刻，更真實(shí)的方式學(xué)習(xí); 它幫助我們與他人聯(lián)系，它幫助我們成為最好的自我。無(wú)論我是在一個(gè)小組工作兩個(gè)小時(shí)還是在一年中工作一年，我總是會(huì)包含這個(gè)例程，并獲得積極的反饋。

入門

首先，“意圖設(shè)定”活動(dòng)緊隨其后三個(gè)：歡迎，議程審查和社區(qū)協(xié)議。在歡迎部分，我獲得了所有的熱情，熱情和冷靜，我可以鼓勵(lì)并表達(dá)我對(duì)自己的感激之情，并添加其他介紹性評(píng)論。但我保持簡(jiǎn)短，只需幾分鐘。

接下來(lái)我們進(jìn)入議程審查。有時(shí)我會(huì)提供一些框架評(píng)論，給他們一些關(guān)于我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)或做我們想做的事情的背景，然后我邀請(qǐng)他們閱讀議程。

他們都有議程的硬拷貝，為我們的學(xué)習(xí)提供了詳細(xì)的路線圖，會(huì)議的總體成果如下：

“什么”(活動(dòng)和主題)

“為什么”(每個(gè)部分背后的原因)，以及

“如何”(他們將學(xué)習(xí)的結(jié)構(gòu)，部分的時(shí)間和他們需要的材料)

集團(tuán)規(guī)范和協(xié)議

然后我讓他們確定他們期待做什么，他們對(duì)學(xué)習(xí)感到興奮 - 以及與合作伙伴分享這些想法。這部分很重要; 我想開(kāi)始將他們的思想指向他們會(huì)感到積極的東西。

在他們與合作伙伴分享并且我已經(jīng)回答了關(guān)于我們將要做什么的任何澄清問(wèn)題之后，我會(huì)審查該團(tuán)體的社區(qū)協(xié)議或規(guī)范。當(dāng)我與一個(gè)沒(méi)有任何成熟的團(tuán)隊(duì)合作時(shí)，我會(huì)提供一些自己的：照顧好自己，冒險(xiǎn)，成為一個(gè)弱勢(shì)學(xué)習(xí)者，并留意其他學(xué)習(xí)者。

然后我進(jìn)入意圖，我這樣說(shuō)：

“考慮到我們今天在一起學(xué)習(xí)的地方，并且考慮到你在房間里的任何事情，無(wú)論你想到什么，在你的生活中如何 - 我想邀請(qǐng)你設(shè)定一個(gè)意圖。這是一份關(guān)于你今天想要成為什么樣或今天想要離開(kāi)的聲明。它描述了你如何思考，感受，與他人互動(dòng)或參與學(xué)習(xí)的愿望，以便你今天成為最好的自己。

“這是給你的。意圖聽(tīng)起來(lái)像'我希望完全在場(chǎng)。' 說(shuō)實(shí)話，這通常是我的。可能是'我想要承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)'。一個(gè)意圖也可能是，“我想與他人聯(lián)系”，或者“我想提出難題，因?yàn)槲彝ǔ?huì)回避這樣做。” 一個(gè)意圖可能是“我想接受我的同事，而不是被他們所說(shuō)的事情所困擾。” 這在幾次都是我的。意圖反映了對(duì)你來(lái)說(shuō)最有幫助的東西，現(xiàn)在，從今天獲得最大的收益。“

設(shè)定意圖的理由

我還提供了一些有關(guān)設(shè)置意圖有用的信息。我告訴他們：

“當(dāng)你設(shè)定一個(gè)意圖時(shí)，你更有可能做出支持它的選擇 - 我們的行為或我們的想法。你今天可能會(huì)忘記你的所有意圖，但是你的一些小部分會(huì)記住它。”

有時(shí)我會(huì)分享來(lái)自The Mindful Brain的Daniel Siegel的這句話，“意圖創(chuàng)造了一個(gè)整合的啟動(dòng)狀態(tài)，我們的神經(jīng)系統(tǒng)正處于這種特定意圖的模式中：我們可以準(zhǔn)備接受，感知，專注，以某種方式行事。“ 我喜歡分享神經(jīng)科學(xué)支持這項(xiàng)活動(dòng)，它讓我們注意到能夠?yàn)槲覀儙?lái)意圖的行動(dòng)，機(jī)會(huì)，人和事物。當(dāng)我提供科學(xué)推理時(shí)，一些可能對(duì)意圖不那么興奮的人會(huì)訂婚。

在我說(shuō)完這些內(nèi)容之后(并在其上顯示幾張幻燈片中的一些短語(yǔ))我邀請(qǐng)他們將他們的意圖寫在議程的首位，以便他們以后可以找到它。這實(shí)現(xiàn)了兩件事：它變得有些強(qiáng)制性，因?yàn)榻^大多數(shù)人會(huì)這樣做，因?yàn)槠渌硕紩?huì)寫作，并且讓他們知道我們會(huì)回到它。

我也邀請(qǐng)他們轉(zhuǎn)向他們的合作伙伴并分享他們的意圖。我告訴他們，“說(shuō)出你對(duì)另一個(gè)人的意圖會(huì)為我們自己創(chuàng)造一個(gè)非常好的，柔軟的問(wèn)責(zé)制。我們的合作伙伴不會(huì)記錄我們是否持有它，但是因?yàn)槲覀円呀?jīng)告訴別人，我們將成為更加注意它。“

然后我和整個(gè)小組分享我的意圖。有時(shí)我早點(diǎn)分享它; 這取決于房間里的情緒和我與他們的關(guān)系，但我總是在某個(gè)時(shí)候與我分享。我之所以這樣做，是因?yàn)槲蚁雽?duì)他們輕松負(fù)責(zé)，我也想模擬我們?cè)O(shè)定意圖的方式 - 我們可以走的深度。我尋找方法來(lái)模擬真實(shí)，易受傷害并將我與參與者聯(lián)系在一起的意圖。這是我作為同事，學(xué)習(xí)者和人類出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

如果我和一個(gè)團(tuán)隊(duì)一起工作超過(guò)幾次，我有時(shí)會(huì)添加一個(gè)部分：我要求他們?cè)O(shè)定一個(gè)意圖，然后確定如果他們持有這個(gè)意圖那么它會(huì)對(duì)他人看起來(lái)或聽(tīng)起來(lái)像什么今天。“因此，如果您的意圖存在，也許這意味著您只會(huì)在休息期間查看您的電話或電子郵件，或者您的意圖是冒險(xiǎn)，那么也許您將至少為整個(gè)小組討論做出貢獻(xiàn)一次。” 我之所以這樣做，是因?yàn)槲蚁胪苿?dòng)人們采取行動(dòng)來(lái)展示意圖，這將有助于他們感到成功。

這就是我推出意圖的方式。

結(jié)束與反思

在與團(tuán)隊(duì)合作期間回到他們身邊非常重要。如果這是一次短暫的會(huì)議(一兩個(gè)小時(shí))，那么我將在議程的“結(jié)束”部分結(jié)束時(shí)回到它。我會(huì)這樣說(shuō)：

“拉出你的議程并回想起你的意圖。今天這個(gè)意圖對(duì)你有用嗎?你在任何時(shí)候都知道它嗎?它對(duì)你有什么幫助嗎?這不是一個(gè)打敗你自己的機(jī)會(huì);如果你忘記了所有這些或者沒(méi)有拿到它，那沒(méi)關(guān)系。這只是對(duì)它是否適合你的溫和反思。“

有時(shí)我邀請(qǐng)人們與他們的伴侶分享他們的反思，但并非總是如此。如果我整天和一個(gè)小組一起工作，那么在午餐前，我會(huì)要求他們回到他們的意圖，看看它是如何出現(xiàn)在他們面前的。午飯后，經(jīng)常在他們回到自己的空間時(shí)，我會(huì)說(shuō)：

“當(dāng)你重新回到原點(diǎn)時(shí)，請(qǐng)回想一下你的意圖。那是否仍然是下午最好的一個(gè)?或者是否有其他意圖可能會(huì)更有幫助?你可以隨時(shí)改變意圖。當(dāng)你安定下來(lái)，安頓下來(lái)進(jìn)入你的意圖。“

您與團(tuán)隊(duì)合作并參與此意圖設(shè)定程序的時(shí)間越長(zhǎng)，它就越快，越容易，越深入。這只是因?yàn)槟阕龅迷蕉嘣饺菀?。因此，我們?cè)筋l繁地提醒自己，我們打算做某事，就越容易。