悲劇與創(chuàng)傷的過去

馬克斯是我六年級的學生之一。他每天都蜷縮在教室里，帶著充滿悲劇的過去。去年春天，他的母親和她的父親在她面前差不多一年就被謀殺了。現(xiàn)在與他的嗜酒祖母一起生活，馬克斯繼續(xù)為這些悲劇的后果而斗爭。

他的步態(tài)笨拙且笨拙，他避免與每個人進行目光接觸。他的運動不穩(wěn)定，因為他在新的籃球鞋上系上鞋帶，每隔幾分鐘就將它們拉下來。它總是感覺好像他的思緒很遠，很少在242房間。發(fā)出聲音，揮動大量的紙張，并對房間里的同學大喊大叫是他早晨的日常工作的一部分。掃描教室，看看誰可能會激怒他，他為戰(zhàn)斗做準備。

創(chuàng)傷的影響

受創(chuàng)傷的大腦可能會感到疲倦，饑餓，擔心，被拒絕或脫離，這些狀態(tài)通常伴隨著孤立，憂慮，焦慮和恐懼的感覺。由負面經(jīng)歷引起的神經(jīng)生物學變化引發(fā)大腦中的恐懼反應(yīng)。當我們感到痛苦時，我們的大腦和身體充滿了情感信息，引發(fā)了一個問題：“我安全嗎?”我們在生理上采用激動的邊緣系統(tǒng)，以增加血壓，心率和呼吸作為激素皮質(zhì)醇的水平和腎上腺素增加我們的身體。恐懼反應(yīng)的慢性激活可以破壞負責認知和學習的大腦部分。

當大腦經(jīng)歷了重大的逆境時，它就會從根本上進行重組。過去的經(jīng)歷可以存在于身體中，可能會經(jīng)歷回憶，記憶或?qū)ν纯嗍录闹貜?fù)思考。

許多兒童和青少年來到學校時對成年人產(chǎn)生了深深的不信任，因為他們從未形成過健康的依戀。這些年輕人的大腦處于不斷的警覺狀態(tài)。

精神病學家Bruce Perry和Bessel van der Kolk是創(chuàng)傷研究的先驅(qū)。他們的研究著眼于受創(chuàng)傷的人如何在自己的身體內(nèi)找到安全感的關(guān)鍵問題。年幼的孩子需要我們的幫助才能做到這一點 - 處理喉嚨里的腫塊，快速的心跳，或者他們即將哭泣時眼睛周圍的感覺。根據(jù)佩里和范德科爾克的說法，最好的辦法是承認這些負面反應(yīng)，給這些學生一個安全的地方幾分鐘，讓大腦和身體平靜下來。

以下是我在K-6教室中實施的一些策略，這些策略可以讓大腦得到持續(xù)關(guān)注并減少干擾。這些策略對所有學生都有益，尤其是那些帶著負面情緒進入課堂的學生。我們在課程開始時，休息或午餐后，或在一天結(jié)束時全天實施。

平息大腦的策略

深呼吸會給我們的額葉帶來氧合葡萄糖血流量。只需三次深吸氣和呼氣就可以使情緒大腦平靜下來。

運動對于學習至關(guān)重要，因為它可以在平靜大腦的同時激活大腦的幾個區(qū)域。我通常會用節(jié)奏，使用塑料杯或我的身體來引導(dǎo)，學生將通過敲打腿部和手臂上的圖案來模仿我。集體聲音為課堂帶來了社區(qū)感。

每天一次，我擦掉一滴乳液，90秒鐘，學生們用手和手指按摩，注意手掌，指尖和任何感覺不舒服或僵硬的感覺。我們總是后來反思。

幾分鐘后，我讓學生沿著他們的脊椎搖擺，以幫助他們感覺到他們的身體。這也提供了一種舒緩的節(jié)奏，巧妙地將它們帶入感覺和運動。

我們的手指放在我們的喉嚨上，我們開始一天的聲音或課堂的吟唱，感受到聲帶的振動。這讓每個人都有機會參與，看看我們?nèi)绾文７虏煌膭游?，樂器和隨機的教室聲音，如紙張皺縮。

學生們雙腿伸直，開始扭動腳趾和腳踝，搖晃膝蓋和大腿，轉(zhuǎn)動肩膀，手臂，最后轉(zhuǎn)動頭部，同時保持身體各部位的活動。然后我們改變過程并停止我們的頭部，手臂，肩膀和向下。這為孩子們提供了良好的身體掃描和工作記憶的順序。

有時我會穿上音樂，給學生們戴上舊圍巾，我們會在房間里跳舞，揮舞著圍巾，感受著我們跳舞和相互穿過時的柔和感覺。當音樂停止時，我們會凍結(jié)并注意到我們的姿勢和動作。這種策略可以由老師或?qū)W生領(lǐng)導(dǎo)，看看我們是否可以模仿運動或創(chuàng)造自己的運動。