醫(yī)學(xué)院是成長和專業(yè)發(fā)展的時期。它也是高度結(jié)構(gòu)化和規(guī)范化的。

特別是在臨床年和住院醫(yī)師期間，受訓(xùn)人員應(yīng)遵循預(yù)先確定的且通常是嚴(yán)格的時間表。長時間熬夜接聽電話、在醫(yī)院病房之間奔跑以協(xié)調(diào)患者的護理、巡視和協(xié)助程序，需要學(xué)習(xí)很多東西，需要大量的耐力。

大多數(shù)醫(yī)學(xué)預(yù)科生都忙于他們需要做什么才能被醫(yī)學(xué)院錄取。然而，他們很少花時間專注于如何為嚴(yán)酷的環(huán)境做準(zhǔn)備。醫(yī)學(xué)預(yù)科是培養(yǎng)在醫(yī)學(xué)院取得成功的有用習(xí)慣和減輕醫(yī)學(xué)生壓力的重要時期。

在您學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)預(yù)科課程、準(zhǔn)備MCAT并參加課外活動以完成強大的醫(yī)學(xué)院申請時，請確保您也養(yǎng)成有助于您成為醫(yī)學(xué)生的習(xí)慣。

起床早

在大多數(shù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，醫(yī)生和醫(yī)療保健團隊的其他成員都可以早日開始他們的生活。預(yù)計醫(yī)學(xué)生和住院醫(yī)師將比團隊中的更多高級成員更早到達醫(yī)院，以便為患者巡視并為當(dāng)天的活動做準(zhǔn)備。

有一次，一個非常聰明的學(xué)生很難過渡到他的醫(yī)學(xué)培訓(xùn)，因為他很難早起。作為一名本科生，他學(xué)習(xí)到深夜準(zhǔn)備考試。在醫(yī)學(xué)院的第三年，他很難早點睡覺，也很難在一天的早些時候?qū)W習(xí)如何學(xué)習(xí)。

如果您正處于醫(yī)學(xué)預(yù)科生涯的早期階段并且尚未養(yǎng)成非常固定的睡眠習(xí)慣，您可能希望習(xí)慣于早睡、早起并利用一天中的較早時間學(xué)習(xí)?；蛘?，如果您是一個喜歡熬夜的人，并且發(fā)現(xiàn)晚上的工作效率更高，請考慮逐漸過渡到可以早點睡覺并習(xí)慣于早上學(xué)習(xí)的時間表。

制定常規(guī)鍛煉方案

鍛煉對幾乎每個人都有積極的好處，但對于接受培訓(xùn)的醫(yī)生來說尤其重要。研究表明，醫(yī)學(xué)生缺乏鍛煉與抑郁和倦怠的發(fā)生率較高有關(guān)。同樣，從事自我保健(包括體育鍛煉)的醫(yī)學(xué)生報告的生活質(zhì)量更高。

預(yù)科生經(jīng)常說，當(dāng)他們進入醫(yī)學(xué)院時，他們會開始更經(jīng)常地鍛煉，因為他們現(xiàn)在太忙了。如果您作為醫(yī)學(xué)預(yù)科生無法在日常飲食中建立鍛煉計劃，那么當(dāng)您必須平衡個人活動和16 小時工作日時，在醫(yī)學(xué)院中這樣做會困難得多。

進入醫(yī)學(xué)院并養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣的醫(yī)學(xué)生更容易保持鍛煉方案，即使在最繁忙的時期也是如此。

提高閱讀技巧

和鍛煉一樣，閱讀也可以作為一種發(fā)泄方式。許多醫(yī)生說閱讀可以幫助他們放松并減輕日常工作的壓力。其他人報告說，閱讀使他們成為更好的溝通者。有效的溝通在醫(yī)學(xué)中是必不可少的。

擁有良好的閱讀技巧可以幫助您進入醫(yī)學(xué)院，在那里您必須篩選大量材料并在短時間內(nèi)學(xué)習(xí)概念。

養(yǎng)成閱讀不同主題的習(xí)慣將使您更了解情況，并且能夠更好地與您在醫(yī)生工作中遇到的許多不同患者建立聯(lián)系。一些研究甚至表明，閱讀小說有可能增加同理心，這是所有醫(yī)生都必須具備的品質(zhì)。

學(xué)會處理批評

批評在醫(yī)學(xué)培訓(xùn)中很常見。幾乎所有受訓(xùn)者都會定期收到關(guān)于他們表現(xiàn)的重要反饋，目的是改善患者護理。

[ 讀： 每個預(yù)科生在進入醫(yī)學(xué)院之前都應(yīng)該掌握的 4 項技能 ]

有時，批評聽起來很刺耳。對于醫(yī)學(xué)生來說，重要的是要準(zhǔn)備好迎接這些批評，并利用它使自己成為更好的從業(yè)者。

準(zhǔn)備處理批評的一種方法是養(yǎng)成盡早征求上司反饋和批評的習(xí)慣。作為一名醫(yī)學(xué)預(yù)科生，不要害怕請教授、研究導(dǎo)師或其他監(jiān)督你的人對你的表現(xiàn)提供誠實的反饋。

當(dāng)您聽到反饋時，請仔細聆聽并注意所呈現(xiàn)的事實。不要找借口或為你的行為辯解?？紤]如何提高績效。

這樣做足夠了，您將培養(yǎng)出更多的適應(yīng)力，并更好地準(zhǔn)備好處理以您的方式出現(xiàn)的反饋，即使它聽起來很刺耳。