一個(gè)特別的學(xué)生讓我發(fā)瘋。在秋天的大部分時(shí)間里，她每天都會(huì)闖入我的最后一段時(shí)間，將她的背包摔在桌子上，并大聲說(shuō)她討厭我的課，不是傻瓜，也不屬于班級(jí)(八年級(jí)讀書)介入)。她拒絕做任何事情，并繞過(guò)了破壞性的邊界。一周又一周，我會(huì)嘗試與她聯(lián)系(我會(huì)稱她為T.)，但她在自己身邊豎起一堵大墻。作為回應(yīng)，我覺(jué)得自己閉嘴了。我真誠(chéng)地想到的是：“你會(huì)變得困難。精細(xì)。我也不在乎，只是保持安靜。”

然后在初冬，一個(gè)小小的事件幫助我找到了對(duì)T的同情的源泉。我學(xué)到的是培養(yǎng)對(duì)他人的同情 - 對(duì)我的學(xué)生，同事，主管 - 幫助我感覺(jué)更好。它幫助我獲得了更多的能量。它幫助我應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

同理心的力量

經(jīng)常被討論為我們可能做(或者可能應(yīng)該做)成為一個(gè)好人的事情，感覺(jué)有同情心有助于我們與他人建立聯(lián)系并更好地理解他們。這與對(duì)某人的同情不同，這意味著要從外面看待他們的痛苦并為他們感到難過(guò)或悲傷。同情是感受別人的痛苦或通過(guò)他們的眼睛看到。它也是同情的前兆，同情也是行動(dòng)中的同情心 - 承諾做一些能減輕別人痛苦的事情。

但這是培養(yǎng)對(duì)他人同情的另一個(gè)原因：體驗(yàn)同理心可以讓自己的生活更美好。移情可以打開(kāi)你的心，讓更多的感情，但也軟化一些艱難的經(jīng)歷。當(dāng)我們對(duì)他人建立同情心時(shí)，我們會(huì)更多地理解他們，并且能夠以不同的方式與他們聯(lián)系，從而提升我們的彈性 - 在挑戰(zhàn)后反彈的能力。

這就是T發(fā)生的事情。我讓學(xué)生快速寫一下這個(gè)提示：“如果一個(gè)精靈可以給你一個(gè)愿望，它會(huì)是什么意思?”T。寫道，一個(gè)想買她新衣服的精靈。她寫了一篇關(guān)于她如何從衣服中長(zhǎng)大的文章，她的家人沒(méi)有錢，她每天都穿著她認(rèn)識(shí)不合適的褲子和她的襯衫迸發(fā)而感到羞恥。她寫道，她的成長(zhǎng)速度很快，她想要的衣服都很合身。

“那一定是什么樣的，”我想，“對(duì)于一個(gè)13歲的女孩來(lái)說(shuō)?” 我記得自己早年的青春期。我想象自己穿著她的衣服。我感受到了一些我想象她可能感受到的東西。

我寫回了一條傳達(dá)同理心的短信。她回答并告訴我她生病的奶奶和她的母親是否患有發(fā)育障礙。我回信了。她回應(yīng)并分享了更多。她仍然脾氣暴躁地上課，但它消失得更快。而且我注意到她的脾氣并沒(méi)有引起我的注意，我真的對(duì)她微笑，而且我可以真實(shí)地說(shuō)：“今天見(jiàn)到你真好。”

對(duì)他人的同情并不總是導(dǎo)致他們改變他們的行為 - 我們不能指望它。我們只能希望在探索自己內(nèi)心的同理心的粗糙領(lǐng)域時(shí)，我們可以更多地了解他人和我們自己。

移情練習(xí)

我們可以通過(guò)很多方式培養(yǎng)對(duì)他人的同情心。這是一個(gè)嘗試的活動(dòng)：找出困擾你的人，你正處于困難時(shí)期。這可以是學(xué)生，同事或老板。謹(jǐn)慎地嘗試用手機(jī)拍攝人的鞋子。如果你不能這樣做，那么要注意他們的鞋子，并記下它們，甚至創(chuàng)建一個(gè)草圖。

在整個(gè)過(guò)程中，想象一下這個(gè)人的鞋子。使用你對(duì)他們的任何知識(shí)來(lái)想象他們?cè)谠缟洗┥闲?，上學(xué)，度過(guò)他們的一天，在一天結(jié)束時(shí)離開(kāi)學(xué)校，回家等等。在一天結(jié)束時(shí)，記錄您的反思。經(jīng)歷是什么樣的?你感覺(jué)怎么樣?你對(duì)另一個(gè)人的想法和感受是如何轉(zhuǎn)變的?

同理心就是敞開(kāi)心扉。我知道這可能會(huì)感到困難，但我也知道我們的心可以承受很多。教師有很多機(jī)會(huì)做到這一點(diǎn)，發(fā)展同理心作為一種實(shí)踐，實(shí)際上可以使我們的教育工作更容易。