美國高中生有睡眠問題已經(jīng)不是什么秘密了。是的，相當(dāng)比例的青少年熬夜發(fā)短信或玩電子游戲。然而，問題的根源在于高中開始的早晨。我還天真地(不是真的)記得1 日 -period積分畢業(yè)那年- 7:25 AM在我的椅子plopping下來，想無非就是回去睡覺。

作為一名教師，我的高中有一種先見之明，可以在早上8點15分開始上課。即便如此，我看到我的學(xué)生面對同樣的內(nèi)部時鐘，告訴他們上午8:15還為時尚早。

在我四年的教學(xué)期間，我學(xué)會了一些技巧來幫助昏昏欲睡的學(xué)生在清晨保持清醒。在本文中，我們將介紹一些高中教師可以用來誘導(dǎo)學(xué)生覺醒的技巧和竅門。

明顯的

免責(zé)聲明：雖然本文中的建議對生活是真實的，但我強烈建議您在此之前獲得學(xué)校的許可。

在2010年春天的學(xué)生教學(xué)期間，我的導(dǎo)師老師解決了沉睡的學(xué)生問題，亞歷山大大帝面對戈爾迪結(jié)的微妙之處：他只是在課堂上放了一個咖啡壺。

所有學(xué)生必須做的是第一時間帶上自己的杯子，以獲得一些甜，甜的咖啡因。現(xiàn)在，你可能在想，是的，學(xué)生可能已經(jīng)獲得了咖啡因的提升，但是一小時后他們崩潰了怎么辦?

那是他們的第二期老師的問題。

在我開始的前兩年教學(xué)中，我確保我的咖啡先生在早上8:15之前滿滿的。學(xué)生們只需要足夠長的時間來完成我對The Crucible的教訓(xùn)，或者那天我想要完成的任何其他事情。

我最終擺脫了咖啡壺，不是因為咖啡因沒有用，或者我的學(xué)校禁止給學(xué)生喝酒 - 這就是學(xué)生們不停地在我的教室里灑咖啡。

所以咖啡是有效的，但是還有其他方法讓學(xué)生保持清醒，而不是唯一可以向未成年人分發(fā)的社會可接受的藥物嗎?

當(dāng)然有。

一個小小的運動走了很長的路

想象一下你的高中明星運動員。他或她可能在凌晨5點起床，然后才能上學(xué)。在我們經(jīng)常聽到的廣告兜售抗抑郁藥的積極性神經(jīng)遞質(zhì)改裝成了，你的明星運動員可能有沒有問題時1注意第一期。

太糟糕了，你所有的學(xué)生都不一樣。但他們可以，有點。為了讓抽了血和流動的血清素，包括動覺學(xué)習(xí)活動(例如，旋轉(zhuǎn)站)到您的1 日 -period課程。也就是說，無論何時何時，動覺學(xué)習(xí)都是優(yōu)秀的。是的，這不是所有學(xué)生的首選學(xué)習(xí)方法，但它會幫助每個人保持清醒。

設(shè)置一個充滿活力的例子

我明白了：你早上7:25也累了。但無論你做什么，都不要讓它表現(xiàn)出來。眾所周知，一個人的打哈欠會讓每個人都打哈欠。因為你是班上的那個人，你需要打開，最多11，無論你想要什么。對于那里的科學(xué)教師來說，這意味著更多Beakman的世界，而不是比爾奈的科學(xué)家(或天堂禁止，卡爾薩根)。