教師們很緊張。 如果你需要證據(jù)來(lái)說(shuō)服你這個(gè)事實(shí)，除了你眼??前的黑眼圈或你昨晚花費(fèi)的時(shí)間擔(dān)心今天的教訓(xùn)是否會(huì)順利進(jìn)行，最近的蓋洛普?qǐng)?bào)告 外部鏈接 發(fā)現(xiàn)教師的壓力水平與護(hù)士和醫(yī)生的壓力水平相匹配“因?yàn)樗{(diào)查的所有職業(yè)群體中的壓力水平最高。”

我不會(huì)說(shuō)我知道怎么教，沒(méi)有感到壓力，但我設(shè)法在課堂上避免了十六年的倦怠。

對(duì)我有用的東西可能對(duì)每個(gè)人都不起作用，但這些是我對(duì)避免倦怠的高度主觀誡命：

公告板被高估了。

我從來(lái)沒(méi)有買(mǎi)過(guò)可愛(ài)的邊框紙或裝訂的剪貼簿，以覆蓋我房間里丑陋的棕色公告板，我認(rèn)為我的學(xué)生不在乎。我沒(méi)有把閃閃發(fā)光的雪花掛在墻上所節(jié)省的任何能量都用于教師會(huì)議或提出新的創(chuàng)新性寫(xiě)作評(píng)估，我認(rèn)為我們都更好。如果您不想裝飾您的教室，請(qǐng)不要感到有壓力感到整個(gè)房間的剪貼簿。

跳過(guò)一些課外活動(dòng)，如果你不喜歡，可以全部參加。

我參加了一些戲劇和零體育賽事。我實(shí)際上討厭看體育比賽，所以參加一場(chǎng)兩小時(shí)的籃球比賽對(duì)我來(lái)說(shuō)永遠(yuǎn)不會(huì)有趣。在上學(xué)期間，我給了我的學(xué)生很多很多支持。然后我回家了。你不能永遠(yuǎn)不給予和給予，所以給自己跳過(guò)沒(méi)有以某種方式滋養(yǎng)你的課外活動(dòng)的禮物是個(gè)好主意。

不要打電話給父母。

十二年前，我給家里打了一堆特別有問(wèn)題的電話。在所有這些語(yǔ)音消息和緊張的對(duì)話以及下午在最后一個(gè)鐘聲之后查找數(shù)字之后，我認(rèn)為這是浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)我來(lái)說(shuō)，直接與學(xué)生打交道比讓父母為我訓(xùn)練更為有效。當(dāng)我打電話回家時(shí)，父母得到了防守，學(xué)生們覺(jué)得我在背后談?wù)撍麄?。我再也沒(méi)有打電話回家，我沒(méi)有后悔那個(gè)決定。

花費(fèi)最少的時(shí)間評(píng)論總結(jié)性評(píng)估。

我寧愿花半個(gè)小時(shí)與學(xué)生談?wù)撍麄兊牟莞?外部鏈接 或項(xiàng)目的早期階段，而不是花費(fèi)五分鐘寫(xiě)出他們不會(huì)真正看到的成品評(píng)論。對(duì)總結(jié)性作業(yè)的評(píng)論無(wú)助于學(xué)生學(xué)習(xí)，并且他們不值得付出太多努力。

找一種喜歡每個(gè)學(xué)生的方法。

這是課堂管理的最佳技巧和最重要的元素。當(dāng)我真的很喜歡房間里的每一個(gè)學(xué)生時(shí)，我很高興第五次花時(shí)間回答同一個(gè)問(wèn)題。當(dāng)我能夠同情我的學(xué)生，并理解他們?yōu)槭裁催@么做(瘋狂和討厭的事情)時(shí)，我的壓力就會(huì)小得多，而且老師會(huì)好得多。

在上學(xué)前為自己做點(diǎn)什么。

這可以是從慢早餐到鍛煉到提早上學(xué)快速散步的任何事情。這并不意味著在學(xué)生到達(dá)之前開(kāi)始評(píng)分或打掃房間。你會(huì)一整天都在給予和給予和給予，所以從一天開(kāi)始就有一些適合你的東西是關(guān)鍵。

上床睡覺(jué)，即使你沒(méi)有完成測(cè)驗(yàn)評(píng)分。

是的，我知道學(xué)生想知道他們?cè)跍y(cè)驗(yàn)中的成績(jī)是什么，但他們也可以等待。即時(shí)滿足并不總是會(huì)發(fā)生，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)也是一個(gè)很好的教訓(xùn)。我知道那個(gè)疲憊不堪的老師帶著一杯巨大的咖啡可能看起來(lái)像是奉獻(xiàn)精神的畫(huà)面，但是你總能在整晚的睡眠中教得更好。

讓他們有時(shí)做教學(xué)。

拼圖等活動(dòng) 外部鏈接 ，演示或合作學(xué)習(xí)以他們自己的方式令人筋疲力盡，但他們減輕了老師的壓力，并將學(xué)習(xí)的責(zé)任交給學(xué)生。這總是一件好事。

選擇五件工作服，然后留在那里。

有些人可能喜歡購(gòu)物，并將不同的服裝和服裝組合在一起。我不是那些人中的一個(gè)。我有兩條工作褲，一條裙子和六七件襯衫。我看起來(lái)很專業(yè)，但我可能不時(shí)髦。那沒(méi)關(guān)系。

與同事共進(jìn)午餐或下班后飲料是便宜的治療方法。

沒(méi)有人會(huì)像老師一樣真正理解你所經(jīng)歷的事情。向同事透氣是減輕壓力的好方法，也是與新朋友聯(lián)系的好方法。