想象一下，沒有教練的團(tuán)隊會指導(dǎo)玩家共同執(zhí)行制勝戰(zhàn)略。想象一下，沒有領(lǐng)導(dǎo)者的公司可以確?？绮块T的員工配備和組織協(xié)作，不斷改進(jìn)產(chǎn)品和增加銷售。想象一下，一支沒有鼓專業(yè)的樂隊帶領(lǐng)音樂家通過他們復(fù)雜的演習(xí)，同時保持節(jié)拍。

大腦的執(zhí)行功能網(wǎng)絡(luò)與教練，CEO或鼓專業(yè)的執(zhí)行能力相同：指導(dǎo)一個人的思維和認(rèn)知能力，以設(shè)定目標(biāo)和計劃實現(xiàn)目標(biāo)，確定優(yōu)先級，獲得和保持井井有條，并將注意力集中在任務(wù)上手?，F(xiàn)在想象一下，如果你的大腦的執(zhí)行功能系統(tǒng)沒有有效運作，那就試著去發(fā)揮這些能力 - 沒有教練來制定游戲計劃，沒有CEO可以幫助你整理你的資源來實現(xiàn)你的目標(biāo)，沒有鼓勵專業(yè)可以保持你的學(xué)習(xí)焦點。

這是面臨注意力缺陷障礙的學(xué)生面臨的挑戰(zhàn)，他們實際上與執(zhí)行功能障礙斗爭。作為一名前課堂教師和學(xué)校心理學(xué)家，唐娜與許多在各種執(zhí)行功能方面遇到很大困難的年輕人一起工作，包括：

抑制行為的能力，這通常會導(dǎo)致沖動，運動充足，并且難以遵循指示

啟動和規(guī)劃行為，缺乏這些行為使學(xué)生難以開始課堂作業(yè)和作業(yè)，并在完成這些任務(wù)所需的持續(xù)時間內(nèi)保持對學(xué)習(xí)任務(wù)的關(guān)注

工作記憶和有選擇地保持對完成學(xué)習(xí)任務(wù)所需信息的關(guān)注的能力

認(rèn)知靈活性，或能夠識別何時根據(jù)新信息調(diào)整一個人的思想和行動可能有用

正如我們在“加強大腦執(zhí)行功能的策略”一文中所指出的那樣，可以教育兒童和青少年發(fā)展他們的執(zhí)行功能，以成為更加成功的自主學(xué)習(xí)者。關(guān)于執(zhí)行功能以及如何改進(jìn)它的明確指導(dǎo)對于有學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)的學(xué)生尤其有用，因為他們可以從學(xué)習(xí)控制和有意識地指導(dǎo)他們的“分散的思想”中獲益最多。

執(zhí)行功能“鍛煉”

幫助陷入困境的學(xué)生磨練執(zhí)行功能的實用指導(dǎo)提供了潛在的雙重好處 首先，學(xué)生將更好地準(zhǔn)備好在學(xué)校和后來的工作中提高他們的表現(xiàn)。其次，您可以通過教授這些學(xué)生避免分心的策略來減少課堂管理問題 - 并減少對同學(xué)的干擾。如果您需要引導(dǎo)注意力不集中的青少年，請將這些策略用于您的課堂：

“等一下，讓我想一想。” 表現(xiàn)出不良沖動控制能力的學(xué)生通常會受益于額外的成人支持，包括一對一制定克服習(xí)慣的策略，例如在不考慮問題的情況下脫口而出，或以偏向其他學(xué)生的方式行事。例如，你可能會建議一個沖動的學(xué)生在回答之前大聲或無聲地重復(fù)這個問題。也許你會同意一個“秘密詞”，一個密碼，你可以說是提醒學(xué)生使用他或她的執(zhí)行功能。將定期的運動機會納入課程也可以幫助學(xué)生減少沖動行為，并專注于學(xué)習(xí)。

從頭到尾開始。 倡議被定義為采取行動的準(zhǔn)備和技巧，將執(zhí)行功能的許多方面應(yīng)用于學(xué)校，工作和生活中的最大影響。為了幫助學(xué)生發(fā)展主動性，指導(dǎo)他們建立明確的學(xué)習(xí)項目意圖，作為制定完成任務(wù)的具體計劃的第一步。然后，如果他們開始離開任務(wù)，他們可以重新審視他們的明確意圖：“我現(xiàn)在在做什么，幫助我實現(xiàn)目標(biāo)?” 將學(xué)習(xí)任務(wù)分解為一系列指令是另一種有用的策略，它為學(xué)生建立一個逐步的方法，將他們的注意力轉(zhuǎn)向一個小的，離散的行動，使他們更接近完成他們的明確意圖。沿途的每一個小小的成功 - 點擊待辦事項列表中的另一個項目 - 可以幫助讓學(xué)生專注于大目標(biāo)。

學(xué)會記住。與有注意力缺陷的學(xué)生一起工作的研究人員發(fā)現(xiàn)，改善工作記憶的培訓(xùn)(PDF)有助于他們避免分心并改善學(xué)業(yè)成果。已經(jīng)開發(fā)了各種策略來增加工作記憶。我們發(fā)現(xiàn)老師和學(xué)生都喜歡和發(fā)現(xiàn)有用的召回活動，我們稱之為記憶釘，它利用關(guān)聯(lián)來增強記憶力。例如，為了幫助學(xué)生回憶起前十位美國總統(tǒng)的名字，引導(dǎo)他們說出名字，因為他們按照下降的順序點擊他們身上的“釘”：喬治華盛頓(頭)，約翰亞當(dāng)斯(肩膀)，托馬斯杰弗森(心臟)，一路到十號，約翰泰勒(腳趾)。

考慮更多選擇。認(rèn)知靈活性是一種高階思維形式，學(xué)生可以應(yīng)用于創(chuàng)造性解決問題和權(quán)衡多種選擇的利弊。ADD的學(xué)生可能會抓住想到的第一個想法或答案。您可以教學(xué)生使用圖形組織器來繪制他們的選項，將問題或問題置于中間并鼓勵他們用兩個或更多解決方案圍繞它 - 并且越多越好。選項映射強調(diào)了解決問題或思考概念的方法往往不止一種。